高血壓是一種十分常見的血管疾病，多發于中老年人以及肥胖人群，而這種疾病會引發患者出現很常見的疾病症狀，比如頭暈眼花，心悸疲勞，食欲不振等，會長期影響人們正常生活。這就更需要患者除了堅持做好必要的治療措施外，在日常生活中還要做好具體的護理，而最重要的就是飲食安全問題。

1、高血壓忌三高

所謂三高其實就是指高血壓，高血糖，高血脂。高血壓患者可單獨患有高血壓疾病，但是也可能常與高血糖、高血脂并發。比如患者患有高血壓，而随着長期血壓水平不穩定，會加劇心髒負荷，容易引發各髒器功能性損傷，即不利于血糖，血脂平衡，長期以往也容易形成高血糖和高血脂疾病。

因此患者一定要遵循三高患者的飲食禁忌，按照三高患者飲食原則，養成健康的飲食習慣，做到少吃高熱量、高蛋白、高脂肪食物，避免進食油炸、肥肉、甜食以及動物肝髒等食物，以此預防這些食物容易引發的血液流通不暢現象，從而有效控制血壓水平。

2、戒煙酒

煙酒含有過量的刺激性成分，比如咖啡因、酒精等，而這些成分一旦進入人體更容易誘發人體異常，加強人體消化系統壓力，引發血管收縮，不利于人體血液循環，導緻心髒無法得到充分的血液供應，甚至可能會造成心髒缺血而出現破裂等高危病症，使得患者出現心梗死亡，所以高血壓患者一定要戒掉煙酒，從而更好地保護自身身體健康。

3、喝茶需謹慎

高血壓患者可以喝茶，但一定要注意選擇茶的種類，也就是說高血壓患者其實可以适量的飲用一些清淡的綠茶，這是因為綠茶具有一定的清肝明目、降脂解膩的作用，能夠幫助高血壓患者達到一定的降低血壓效果。

另外患者一定要注意，不可以飲用濃度過高的紅茶，這是由于紅茶中含有大量的茶堿成分，而這種茶堿成分能夠刺激人體大腦神經，引起患者出現興奮狀态，更容易引發失眠、心悸、心慌等症狀，從而再次誘發血壓飙升。所以高血壓患者可以适量的喝綠茶，但不能過量，畢竟綠茶也含有一定的咖啡堿成分，但最好不要飲用紅茶。

4、多吃瓜果蔬菜

高血壓患者需要養成健康的飲食習慣，這就要求患者日常生活中做到少食多餐，多吃瓜果蔬菜，保證食物低鹽高鉀。同時更要注意補鈣、補鐵，從而保證飲食均衡，這樣有利于血壓的穩定，促進病情康複。

健康飲食對于高血壓患者病情的康複有着很重要的影響作用，因此患者一定要謹遵醫囑，避免為了一時的口腹之欲，放任自己，最終引發高血壓高危病情，在日常生活中嚴格按照高血壓患者飲食原則，合理安排飲食，養成良好的飲食習慣，保護人體健康。

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