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瑜伽體式梵文發音教學

教育更新时间:2024-11-23 11:23:57

瑜伽體式梵文發音教學（狂野式梵語發音講解）1

狂野式Camatkarasana 它的名字來源于梵語camatkara（चमत्करसन ）

意思是心輪欣喜若狂地展開

Camatkarasana

中文諧音（加碼的嘎啦撒娜）

Camatkara

中文諧音（加碼的嘎啦）欣喜，狂熱，奇迹。

Asana中文諧音（阿薩娜）體式

這個體式來源于濕婆跳狂野毀滅之舞當中的一個姿勢，意欲毀滅逼死自己妻子莎谛自焚的仇人達刹，因為濕婆的個性相當傲慢，狂傲，脾氣暴躁，個性極端，絕對不容易别人提出異議，而得罪了很多人，其中也包括自己的老丈人，後來他的妻子因為翁婿不合而死，濕婆痛失愛妻，實展法力，濕婆的随從們擊打着一種狂野的節拍，他跳起來毀滅世界舞蹈。古印度人在戰争之前都會用以舞蹈的形式來祭祀。因為他是死亡之神，毀滅之神，這個體式為什麼叫做狂野式是意欲毀滅整個世界的，大家可以看一下印度的古典舞蹈，你就會發現很多瑜伽體式還有瑜伽手印和印度古典舞蹈的姿勢非常相似雷同。

在印度史詩故事電視劇當中《衆神之王》Devon Ke Dev Mahadev （也有被翻譯成衆神之神）一共820集裡面就非常詳細的講述了濕婆因為妻子死後，跳狂野毀滅之舞的劇情，大家可以去看一下這部根據印度長篇史詩故事《羅摩衍那》改編的電視劇，可以更好的理解印度哲學文化曆史背景。瑜伽知識内涵涉及的方面非常廣宗教，曆史，哲學，醫學，神學，舞蹈，音樂等等。以前的瑜伽士都是出家的僧人，文化程度都很高，都專門在寺院或者深山當中進修。有些人是出生婆羅門階層的貴族，都有非常好的教養和文化底蘊，和我們現在所理解的塑身瑜伽，減肥用的商業瑜伽完全不是同一種概念。

瑜伽體式梵文發音教學（狂野式梵語發音講解）2

初級狂野式做法：

（适合闆腰的同學，闆式進入，然後進入側闆，右腳向後踩地，右手向前伸展，眼睛看向手指，左手推地，提髋向上）

中級狂野式做法：

（适合腰部有柔韌性的同學）

第1步

從下犬式進入。

第2步

吸氣，把身體重心轉移到右手上，右腿向上擡高，呼氣，彎曲右膝，胯部向左側打開，右腳擡起後慢慢的讓前腳掌落地，同側前方的這隻手慢慢的擡起，同時翻轉胸腔向上，左手離開墊子向左側耳朵方向延伸，眼睛看向左手手指。

第3步

地上支撐的右手掌和右腳用力推地。使髋部向上提，保持腹部内收，将左側胸腔向上翻轉，肚臍朝向天花闆，同時去感受身體的伸展，

第4步

保持5-10個呼吸，然後換另外一側。

瑜伽體式梵文發音教學（狂野式梵語發音講解）3

高級狂野式：（單臂狂野式）

瑜伽體式梵文發音教學（狂野式梵語發音講解）4

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