減脂三分靠鍛煉,七分靠吃吃吃
自己動手做午餐來說最重要是【低脂低卡、簡單易做,營養好吃】
以下是我習慣性做午餐的思路 僅供參考哈
1.喜歡吃玉米大家也可以用紅薯糙米飯代替(tb也有那種開袋即食的玉米會更方便)
2.頭天晚上做好放冰箱 因為餐前還要加熱 所以菜都是7-8分熟避免影響口感
3.水煮菜偏多偏愛0卡油醋汁【田園主義】
4.懶不想做的時候就在某團點輕食
5.要吃得開心别勉強不然沒法堅持下來
減肥不能急 不要以為節食就能瘦哈!這隻會适得其反哦!科學減肥運動 健康飲食搭配才是yyds~
減脂增肌很難但是為了夏天的小裙子和我一起養成吧。
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