一到夏季，高溫濕熱的環境使身體的新陳代謝增加，油脂和汗液混合在一起，肌膚就開始變得黏黏膩膩，總讓人想不斷洗臉和控油。

但皮膚出油并非全是壞處！想知道如何正确處理出油問題？先從認識“油脂”這個東西開始！

皮膚為什麼會出油？

皮膚的出油，是由皮脂腺來完成的。

大家可以看到下圖，毛孔邊口袋一樣的結構就是皮脂腺，裡面是滿滿的皮脂腺細胞，源源不斷産生油脂，輸送到毛孔中到達皮膚表面，這就是皮膚出油的過程。

之所以在冬天小腿部位特别容易幹燥、起皮屑，原因就是腿部皮膚皮脂腺少，出油少，因此會更加幹燥。幹性肌膚的人頭發也容易幹枯，也是因為出油少，毛發得不到滋潤之故。

因此我們可以知道，皮脂腺的結構相當精密，出油過程其實就是為了保濕、滋潤毛發和皮膚。

皮脂腺分泌受什麼影響？

1. 年齡與性别

從青春期開始，男女的皮脂腺分泌均呈上升趨勢，16-20歲達到高峰，之後保持在該水平。

女性在40歲，男性在50歲以後皮脂的分泌開始減少。其中，男性的皮脂分泌率高于女性。這就是為什麼青春期容易毛孔堵塞長痘痘，而年紀大的容易皮膚幹燥，毛發枯澀。

皮脂腺是雄激素的靶器官，睾酮使皮脂腺體積增大，分泌增加。所以，一般男性的皮膚會比女性皮膚更容易出油，毛孔也相對粗大。

而雄激素異常升高的女性（比如多囊卵巢綜合症患者），也更容易出現長痘、多毛的症狀。

3. 高糖、高升糖率飲食

此類飲食吃進肚子裡，會很快轉變為血液中的糖，從而促使雄激素上升，最後緻使皮脂分泌增加。比如蛋糕、面包等精細加工食物，動物内髒，米面澱粉類食物。

4. 環境溫度

一般高溫環境下毛孔擴張，皮脂腺分泌增多；而低溫環境下，毛孔收縮，皮脂腺分泌就減少。所以夏季皮膚比冬季更愛出油。

什麼時候需要控油？

既然出油對毛發和皮膚都有好處，那控油還有必要嗎？

那就要看你的肌膚類型屬性！

我們知道，皮膚按照出油的多少，可以分為：幹性皮膚，中性皮膚，油性皮膚和混合型皮膚。對于幹性肌和中性肌來說，皮膚出油能發揮重要的作用：适當的油脂可以保護并滋潤肌膚，弱酸性的皮脂還有助于抑菌。因此對幹性肌和中性肌型皮膚，不建議采取任何控油措施。

對于油性皮膚，以及區域部位出油很多的混合偏油型皮膚，出油則變成煩惱。出油多，毛孔會粗大、堵塞，可能會導緻更多的粉刺痘痘，也可能讓膚色更加暗沉。

油性肌及混合偏油肌如何控油？

日常控油其實有很多方法，我這裡推薦幾種方式，大家可以選擇适合自己的控油方式。

1. 酒精

對于一些油性皮膚的人來說，喜歡使用清爽的含有酒精成分的護膚品，長期使用此類溶劑，會使皮膚狀态變得幹燥、不穩定，容易誘發皮炎和敏感。

2. 雌激素

雄激素會導緻皮膚出油更多，而雌激素會減少皮膚出油，所以雌激素是有一定控油效果的。但雌激素治療隻适合女性，而且隻适合激素波動異常甚至雄激素過高的女性，并且此類治療需要在醫生的指導下進行。

3. 控油的護膚品成分

使用含有控油成分的護膚品，能夠有效減輕油脂分泌。對于有痘痘或毛孔粗大的皮膚，使用水楊酸再合适不過了。水楊酸作為脂溶性成分可以進入毛囊，促進毛囊内油脂的排出，并且可以祛除毛囊口的角化，減少痤瘡的發生，縮小毛孔。

通過超分子技術形成水溶性的超分子水楊酸，大大減輕了刺激性，避免了使用後皮膚幹燥、敏感、脫屑的問題。

4. 去角質、疏通毛孔

去角質對于正常的油性肌膚來說是重要的護膚步驟。油性肌膚表面堆積的死皮細胞較其他類型的肌膚更厚，毛孔内壁也會增厚，因此需要定期做一定角質護理。

5. 飲食調節

日常生活中，可以通過攝入豆漿、魚類、谷物類等富含這些微量元素的食物，來達到控油的目的。

此外，要減少攝入甜食和油膩食品，高油高糖的飲食習慣是造成痤瘡的關鍵因素。

6. 調整生活作息

熬夜和壓力也會顯著增加油脂分泌。作息不規律，學習壓力大的學生黨們或是工作族們要注意改善自己的作息。少熬夜，多運動，養成合理健康的生活習慣。

皮膚出油不僅自己感到難受，對外觀也有不小的影響。了解自己的肌膚類型，根據出油原因，改善護膚及生活方式，一點一點還自己健康、透亮的好肌膚。

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