由于傳統中醫知識沒有在社會上普及，很多人搞不明白陽氣虛弱後，身體會有哪些變化和表現。一般來講，有以下症狀就意味着人體陽氣衰弱或受損：

1、沒有感覺自己有病，但臉色青白灰暗無光澤，不是非常紅潤，類似于亞健康狀态；或面色鯬黑（腎氣不足以緻外露，很危險）。

2、抵抗力下降，明顯怕風，怕冷，對氣候轉涼特别敏感，容易感冒（陽氣虛弱不能抵禦外邪之故）；或喜喝熱茶，熱湯，腰背部有被冷水澆的感覺（陽衰，以緻陽氣背部督脈不升）。

3、食欲不好或大便稀薄，不成形，經常慢性腹瀉，特别是熬夜後，吃寒性食物，勞累或受寒後容易拉肚子（脾胃有賴于先天腎陽之溫煕，方能蒸話水谷。腎火不生脾土，以緻脾不健運之故）。

4、消化不良，營養不良，貧血或水腫等（大多為脾腎兩虛）。或勞累後體力恢複困難，受傷後傷口愈合慢（陽氣功能之表現為人體自我修複能力。青少年及兒童一般陽氣充足，所以體力恢複及傷口愈合很快）。

5、稍微運動則心慌，氣短，容易冒汗，夜間多尿（陽衰，陽失統攝之故）。

6、女性月經不調，痛經，不孕不育，或膚色灰暗；男性陽痿，早洩等。

7、腰部酸痛，周轉不靈，精神萎靡不振，少氣懶言等（脾腎兩虛之故）。

以上是陰盛陽衰的體現，總根源是陽氣虛弱。時至今日，上述症狀似乎不再專屬久病體衰之人，正常人或多或少具有以上部分症狀。可以說：陽氣虛弱是現代人的通病。凡陽氣虛弱明顯者，一定要注意調養身體。否則接下來就可能得大病。

陽氣虛弱者，可根據自身具體虛損狀況有針對性地選擇艾灸培補人體陽氣，在生活中遵循合乎養生之道的飲食起居，進行專業調養。這樣人體就能逐漸正氣來複，恢複平衡，增強體質重獲健康。調養時不要過于着急，保持淡定，順其自然的心态最優利于人體陽氣“生，長，收，藏”。事實證明：隻要按法調養，就可以逐漸養足身體陽氣，百日内多數人可使身體發生本質改變。

養生就是養陽氣。隻有顧護陽氣，才能百病不生。無論春夏秋冬均需時時顧護陽氣有經濟條件者可長期艾灸溫養人體陽氣來養生。經濟條件不允許的可遵循春夏養陽之理，自己購買儀器回家去灸。陽衰者在調養期間要特别注意：冷飲及空調吹出的陰寒之氣最損陽氣。陽氣虛弱者絕對不能吃冷飲，涼茶，夏天空調溫度必須打在26度以上，各種水果，茶水最好也暫時禁吃（多數水果性涼或寒，茶葉損氣）晚上9點到淩晨5點是人體陽氣歸根來複的寶貴時間（尤其是晚11點到淩晨3點），這個時間段要安排休息（陽氣虛弱者嚴禁熬夜）。

人體陽氣易損難複，健康之人平時生活中也要注意這個問題。

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