蝦仁滑蛋低脂-tft每日頭條

蝦仁滑蛋低脂

圖文更新时间:2024-08-03 02:09:39

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）1

By 平安果hcda

用料

基圍蝦 14隻
雞蛋 4個
食鹽 5克
料酒 1小勺
白胡椒粉 1小勺
食用油适量
澱粉 1勺
清水 50ml
蔥 2根

做法步驟

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）2

1、基圍蝦剝去殼沖洗幹淨，濾幹水分後，加入适量白胡椒粉、料酒、少許鹽，攪拌均勻，放入冰箱腌制15分鐘

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）3

2、打入4個雞蛋打散，蛋液裡加入少許鹽攪打一下，一個小碗裡調少許水澱粉備用

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）4

3、然後把調好的水澱粉倒入蛋液裡，攪拌均勻

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）5

4、鍋中加入少許油，放入腌制好的蝦仁，煎至蝦仁變色即可

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）6

5、然後把鍋中的蝦仁倒入蛋液裡

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）7

6、攪拌均勻，放入蔥頭

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）8

7、鍋中放入适量油，倒入蛋液

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）9

8、滑炒一下，蛋液有點凝固，撒入蔥花，即可盛出，蛋液不能炒太長時間，

蝦仁滑蛋低脂（少鹽飲食輕松生活）10

9、裝盤盛出，一道營養非常豐富的蝦仁滑蛋就制作完成✅

小貼士

炒蛋液時不能炒的時間太長不然雞蛋炒出來就不滑嫩了

基圍蝦的營養功效

1.增強人體免疫力：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。

2.通乳汁：如果婦女産後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。

3.緩解神經衰弱：蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

4.有利于病後恢複：蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

5.預防動脈硬化：蝦中含有豐富的鎂，鎂對心髒活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

6.消除“時差症”：>日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體内的蝦青素有助于消除因時差反應而産生的“時差症”。

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