低脂雞米花家常做法?低脂雞米花的用料:雞胸肉1大塊;雞蛋1個;面包糠或燕麥碎少許;調味料自行決定,現在小編就來說說關于低脂雞米花家常做法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
低脂雞米花的用料:雞胸肉1大塊;雞蛋1個;面包糠或燕麥碎少許;調味料自行決定。
雞胸肉切一塊一塊的,加入調味料,自己喜歡啥加啥,可以放黑胡椒,檸檬,料酒,醬油,蚝油。腌制1個小時左右。
雞蛋打散,裹一層雞蛋液。
滾一圈燕麥碎或者面包糠等幹碎。
油紙刷一層油,擺放好雞肉。220度預熱烤箱18分鐘。
上下火220度烤20分鐘。沒有油炸的那麼脆,但是低脂,好吃。
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