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吃橘子引起上火嗎

生活更新时间:2025-02-04 16:03:36

又是一年砂糖橘上市的時候，這麼好吃好帶的水果總該滿足你了吧？但是“橘子上火”的傳言從來沒斷過……

橘子全身是寶，連橘核都是藥

吃橘子好處多多，比如保護視力、促進胃腸蠕動、消除疲勞，原因在于橘子富含維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維、礦物質、視黃醇、核黃素、煙酸等營養成分。

中醫看來，橘子全身能入藥：

橘肉開胃理氣、止咳潤肺；

橘絡通經消痰；橘核散結止痛；

橘葉疏肝理氣；

橘皮健脾和胃、燥濕化痰。

完全不浪費有沒有！

橘子既然這麼優秀，為啥就是一直撕不掉“上火”的标簽呢？這是因為，人們忽視了橘子的糖分。

說橘子"上火"的，是你吃太多

吃橘子引起上火嗎（吃橘子容易上火）1

吃橘子引起上火嗎（吃橘子容易上火）2

要想不上火，"會吃"很重要！

二附院消化内科副主任醫師張弘英介紹，想吃橘子又怕上火的話，建議您換個吃法。

比如，拌果蔬沙拉、加入融化的吉利丁做果凍，和蘋果梨子等一起煮湯……創意做法可以随意，隻要适量吃、減少糖分攝入就對了。

注意事項

1. 存放

橘子易腐爛又不耐熱，買來最好放在幹燥背陰處，廚房水池邊、冰箱暖氣附近都不太适合存放。

2. 食用

吃橘子和奶制品前後隔開一段時間，以防蛋白質與果酸凝固，影響兩者營養的消化吸收。

3. 食後

吃完喝點水或漱漱口，半小時後再刷牙，因為酸性物質大量附着在牙齒表面，牙齒比較脆弱，吃完立刻用牙膏牙刷摩擦牙齒，對牙釉質的傷害比較大。

關于吃橘子上火這事兒，

橘子表示：這鍋，我不背！

隻要适量就可以放心的吃~

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