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午睡什麼時候最好

生活 更新时间:2024-12-03 12:14:31

午睡什麼時候最好?一般來說,午睡在45分鐘左右的人,會進入了淺眠的狀态,這個時候有助于大腦的充電,調節身體的免疫系統,對身心健康都有好處,我來為大家科普一下關于午睡什麼時候最好?以下内容希望對你有幫助!

午睡什麼時候最好(午睡時間)1

午睡什麼時候最好

一般來說,午睡在45分鐘左右的人,會進入了淺眠的狀态,這個時候有助于大腦的充電,調節身體的免疫系統,對身心健康都有好處。

午睡45分鐘的人,一般适合中午時間比較多的人,時間短的人不建議睡那麼久。注意午睡的時間不能超過一個小時,這樣會導緻疲倦等不适現象出現。

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