人的一生約有三分之一時間在床上度過，睡覺自然是人生的一件大事，想要睡得舒服還是要花點兒心思的，就比如選購适合的床品、床具。之前，樓主有寫過床墊的選購攻略，就是因為在次旅行中，和媳婦住了把五星級酒店，種草的不僅是床墊，還有那一整套舒服床品，其中的羽絨枕同樣讓人印象深刻，枕上後整個頭都有陷下去，輕盈蓬松且柔軟緩慢的回彈，有包覆感，還又有一定支撐，好似陷入雲端的感覺。

五星級床品自然不會便宜，但是否有必要花費不菲購買如此一款好的羽絨枕呢？答案自然是值得的。

在這裡，樓主分享一下在尋覓、拔草羽絨枕路上的功課心得，以及入手使用分享。

現如今，都市人群中感到頸椎不适的人越來越多，頸椎病成高發态勢，這是由于長期伏案工作、長時間盯着電腦屏幕、低頭玩手機等原因，頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，積勞成疾。

例如，在馬路上、公交車或是地鐵上随處可見低着頭專注于手機屏幕的“低頭族”，他們是頸椎病的高發人群。歐洲脊柱協會聲明稱：一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

衆所周知，人的脊柱并非完全豎直，而是存在4處生理彎曲，分别是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。想要通過舒适的睡眠來緩解忙碌一天的疲勞乏累，就要睡姿正确，也就是對脊椎要有貼合、且适度的支撐。如果貼合不夠、支撐不足會導緻睡姿不正确，就像是充電接觸不良，往往帶來的是越睡越累，伴随起床後的腰酸背痛，還有落枕。床墊對應着胸曲、腰曲和骶曲的貼合支撐，那頸椎這塊的支撐自然就要靠枕頭了。

不良的生活、工作習慣很容易就造成頸椎問題，而枕頭的不合适，不但影響休息，同樣會引起或加劇頸椎問題。反之，卻是可以有效防治頸椎病的，尤其是對經常出現脖子痛、肩膀酸、擡頭困難等症狀的“低頭族”來說。

由此可見，枕頭對于頸椎的重要性，不僅關系到了我們的睡眠質量，更關系到我們頸椎的健康。枕頭這麼重要，自然要認真挑選了。

高枕無憂？還是低枕踏實？

其實都不正确。當枕頭過高時，頸部會被固定在前屈位，不能保持頸椎正常的前曲弧度，頸部肌肉會長期處于被牽拉狀态，會加重頸椎負擔，增加背部肌肉的緊張，出現肩部酸痛及頭痛、頭暈、失眠等腦神經衰弱的症狀。當枕頭過低時，頭頸勢必會過分後仰，從而牽拉頸前部肌肉，會出現頸肩部的酸痛，還會使頭部充血，造成眼睑和顔面浮腫，容易張口呼吸，引起口幹舌燥、咽痛、打鼾的情況。

可以從下面4個方面進行考量：

1、枕頭的高度要能維持頸椎正常的生理曲度

枕頭的具體高度需要根據個人生理弧度、性别、睡眠姿勢以及年齡而定。

性别：男女頸椎曲度是存在差異的。一般來說，男性喜歡偏硬偏高的枕頭，女性喜歡偏軟偏低的枕頭。

睡姿：大多數人的睡姿一般是側卧或者仰躺（這兩種睡姿科學健康）。側睡時，需要有支撐的高枕頭，高度應該和一側肩等高；仰睡時，枕頭就要稍低一點，高度和自己的拳高差不多。

年齡：一般來說，新生兒不用枕頭；8個月左右的嬰兒，其枕高宜用1~3厘米的；3~6歲兒童用3~6厘米的；7~15歲的孩子用9~12厘米高的；16歲以上及成人，仰卧時，枕高應為自己的一拳（拳眼朝上）的高度；側卧時，枕頭的高度與一側肩寬等高。

當然，也需要根據每個人的生理特點來進行相應的調整。

2、枕頭的軟硬要适中

過硬的枕頭，支撐力度雖好，但容易導緻頭部與枕頭接觸面積過少，壓力增大，使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松，舒服入睡是不可能的了。

過軟的枕頭，如沒有好的結構設計，則會造成支撐不足，難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導緻頭部與枕頭接觸面積太大，反倒造成壓迫，頸部過度牽拉，将造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。

軟硬适中的枕頭才是正确的選擇，柔軟且有一定支撐，能無縫契合頭頸部弧度，這樣才能給頭部和頸部提供适合的承托，達到放松頸部的效果。

3、枕頭材質要透氣

床品的透氣性很重要，要知道人睡覺時，會不停的産生由皮膚汗液蒸發産生的濕氣以及自然體溫散失的熱量，這些會在人體和床品之間大量聚集。如果床品的透氣性不好，其結果就是越睡越熱，濕熱難耐，同時，容易滋生大量細菌，嚴重影響睡眠的質量與衛生。枕頭同樣如此，透氣性差的會讓你輾轉反側，難以睡得安穩，且時間久了，還會留下明顯的汗漬以及産生難聞的異味，影響身體健康。

枕頭透氣性的好壞主要是枕頭面料以及枕芯的填充物決定的。不透氣的枕頭難以散發頭部的熱量和濕氣，而選透氣性好的枕頭，睡起來能時刻保持幹爽與舒适。

簡單說，羽絨枕、荞麥皮、稻谷殼、決明子、蠶沙等做的枕芯，透氣性最佳；慢回彈記憶棉、乳膠等，其透氣性也不錯，不遜于前面的填充物；真空棉、棉花、普通海綿等填充材料，透氣性較差。

4、枕頭的大小要合适

枕頭的大小要與年齡、體型、翻身頻度、搭配的床品相适應，此外，每個人的需求不盡相同，各大品牌的枕頭尺寸也存在差異。例如，五星級酒店裡的床上會給配多個枕頭，此外還會有“枕頭菜單”就是為了滿足多樣化需求。一般來說，成年人的枕頭長度應在40~60 厘米之間（超過使用者肩寬15厘米左右）；寬度不小于30 厘米，以确保睡覺時頭和頸都能枕到，以支撐頸椎。

市面上我們能見到的枕頭大緻如下：

1、一般國内單人标準枕頭的尺寸43*63cm（寬*長，後面相同），這個最主流的尺寸，大多數枕套也是這個尺寸在售賣；

2、雙人枕寬度不變，長度翻倍，多43*120cm；

3、稍大尺寸為 50*70cm，常見于賓館酒店；

4、國外多為美國尺寸60*75cm，國内少數國際酒店有；

5、稍小的尺寸35*55cm，适用于婦女兒童；

6、更小的尺寸29*40cm，這就是兒童枕的專屬了。

其中，标準尺寸已經能滿足單人日常使用；長度70cm以上的枕上去左右的包覆感更明顯，要更為舒适（所以酒店喜歡用這個尺寸的枕頭）；對于120cm雙人枕，兩個人睡的話不推薦，因為一個人的翻動會影響枕邊人的，要麼買回來就一個人睡，随便翻。這幾年都是流行趨勢是單人單枕，雙人雙枕。

目前，市面枕頭種類繁多，大小形狀各異、填充物也各不相同。但枕頭的材質能在很大程度上決定枕頭的特性，所以這裡就根據枕頭材質進行簡單分類。

常用的枕頭材質包括羽絨、荞麥皮、記憶棉、乳膠、決明子等等，軟硬度各不相同，針對不同的人頸椎生理曲度的不同，以及睡眠習慣的不同會有不同的優劣，很難一概而論。原則上是以睡覺醒來後不覺得肩頸僵硬、酸痛為宜，如果經常出現一覺醒來脖子疼痛、疲勞或是經常落枕，就說明你的枕頭材質不适合，需要換枕頭了。

這裡簡單分析一下：

1、纖維枕

材質蓬松，但支撐和透氣性根據填充纖維的不同會有不同，有的偏軟不透氣，有的回彈力很大，支撐很強（樓主碰到一款這樣的睡的很累），勝在價格便宜，性價比高，大部分可水洗，容易積攢灰塵和塵螨。

2、記憶棉枕

外觀設計的符合人體力學、回彈慢、支撐力良好，無異味，但不太透氣，枕時間長了會稍微感覺熱，另外枕芯也容易老化發黃，失去原有彈性，一般是不能水洗的。市場差價大，其頂級産品價格也較高。

3、荞麥枕、決明子枕

這兩種都屬于藥枕材料，也經常在同一枕頭中搭配使用。冬暖夏涼，尤其适合夏天使用，透氣性良好，吸汗吸濕。材質本身無彈性，睡的時候可以枕出頭型，依此來達到支撐的目的，睡感硬，且翻身會有聲響，不能水洗，日常搭理不好可能會黴變。

4、乳膠枕

這幾年大熱的床品材質，柔軟透氣、彈力強，防螨抑菌，但不能清洗，天然乳膠材質的價格較高，會有一點淡淡的清香味。乳膠枕回彈力度很大，有些人也會很不适應。此外，因為合成乳膠和天然乳膠之間差價巨大，市場上充斥着合成乳膠冒充成天然乳膠售賣的惡劣行徑，非業内人士難辨真假。這裡要說一點的是隻要說100%天然乳膠的必然是有問題的，因為純天然乳膠極易氧化老化，在生産過程中還要添加抗氧化劑、固化劑、軟硬度調節劑等輔材，乳膠含量達到85%左右已經非常不錯了，就這樣乳膠枕的氧化也不可避免，時間長了會氧化掉落小碎屑，這時就需要換枕了。

此外，最新的枕頭還有采用軟管、合成顆粒等新型材質作為填充。這類材質的流動性好，透氣性強，防螨抑菌，可水洗。需要注意的是，雖然材質本身彈性好，但其枕頭形狀保持性較差（俗稱容易跑），也易造成支撐不足，需要枕頭内部進行區域分割固定。

5、羽絨枕

最後說說讓樓主睡了一次就念念不忘的羽絨枕。它是五星級酒店的首選枕頭，其輕盈蓬松、觸感柔和、還有良好的透氣吸濕性，确實能帶給睡者極大的享受。羽絨枕中又以鵝絨枕為尊，價格較貴，這類歐美頂級枕頭基本上千元起步。

羽絨枕在我國家用較少，遠不如歐美普及。此外，國内制造的質量也參差不齊，不少産品摻水嚴重，不易買到好的羽絨枕，這也就造成了國人對其認識的偏頗，會有諸如枕頭中會有禽類羽毛異味、鑽絨損害呼吸道，支撐力度不夠、清潔麻煩，不能水洗等等使用上的疑慮，印象上還停留在羽絨枕頭大戰的場景畫面。

其實這都是以次充好，偷工減料或者工藝達不到的羽絨枕才會有的問題，對于一些頂級品牌的羽絨枕來說都不是問題，其填充羽絨品質有保障、不跑絨、可水洗、三層立體結構加強支撐等等。

對于羽絨枕選購，個人認為主要關注五個方面：羽絨種類、蓬松度、清潔度，絨子含量，面料。

羽絨種類：主要是鴨絨、鵝絨之間的選擇。鵝絨絨朵大、羽梗小、彈性足、保暖性強，品質好；鴨絨比鵝絨稍差一些。所以頂級品牌喜歡選用鵝絨填充。

蓬松度：這是衡量羽絨品質的重要指标。蓬松度指的是在一定條件下每一盎司（30克）羽絨所占體積立方英寸的數值。如一盎司的羽絨所占的空間為600立方英寸則稱該羽絨的蓬松度為600。可以簡單的理解為：蓬松度就是羽絨的體積，羽絨的體積就是蓬松度。

從市場反饋和各大品牌産品來說，要讓人感到舒适的話，蓬松度至少要在700以上。所以含絨量越高，蓬松度越高越舒适。

清潔度：這個指标直接關系到使用者的健康，羽絨的好壞直接從這裡分出差别。羽絨清潔度顯示了羽絨中殘留的雜質，灰塵及遊離物的含量。清潔度差的羽絨服會對人産生過敏反應、哮喘病等疾病，這也是羽絨制品讓不明真相的人诟病的地方，其實都是黑心羽絨清潔度差，惹的禍。國标中規定羽絨服清潔度≥450mm為合格。對于羽絨枕來說，要800 起步才有安全保障，如頂級羽絨清潔度達到1000 ，這就是能保證百分之一百安全的羽絨。

選購上，可通過聞味道來進行初步的篩選鑒别。購買時如碰到味道較重的羽絨枕，就不要購買了。

絨子含量：成品中絨子占絨子絨絲總量的比例應大于90%，有些不法商販可能會鑽空子，在填充物中加入大量絨絲，雖然含絨量很高，但是細小的絨絲與大朵的絨子相比，不僅保暖性能差，而且也很容易鑽絨。

面料：面料的好壞直接影響了親膚感以及是否鑽絨。目前，頂尖廠商采用了無防鑽絨塗料的純棉面料，這種面料柔軟親膚，觸感極佳，例如個别頂級羽絨枕采用了100支高支高密埃及長絨棉貢緞面料，并用德國紮光技術物理加密，在舒适的同時可有效防止跑絨。而普通廠商依舊多為塗層面料技術來防止鑽絨。

此外，需要注意的是市面上的絲絨棉、羽絲棉、羽絲絨都是商家自己起的名字，它們和羽絨沒有任何關系。

從上面就可以看出，做一個好羽絨枕的技術含量并非高不可攀，但羽絨的選用、高蓬松度、清潔度以及絨子含量等等這些都是需要大量資金投入，提高生産工藝才能解決的，這也是為什麼好的羽絨枕價格不菲的原因。

五星級酒店的羽絨枕作為他們的标配床品，自然在選購上會格外重視，國際品牌酒店的枕頭，很多都是經過長期的測試和顧客反饋調整之後的結果，都會将頂級床品供應商作為自己合作夥伴，這些羽絨床品大都會通過多家權威機構的資質認證。

做足了功課，最後自然是剁手了心儀的一款進口鵝絨枕（這裡隐去品牌，隻分享到手後的使用體驗），但樓主我還是比較謹慎，先入了一個試試水，沒想到的是到手之後，就直接被家中女主給征用了，而我的隻有等好價再回購了。這裡簡單分享一下，給感興趣的朋友們做個參考。

1、到手開箱

枕頭就是用下面這個比它稍大瓦楞紙箱給寄了過來，原以為會是抽真空壓縮包裝，再或是快遞袋套着，枕頭寄到也會給蹂躏的不成樣子，而是用紙箱最大程度避免了羽絨枕在運輸途中遭受的擠壓。枕頭外套着透明PVC與無紡布的收納袋。

在滿是英文的包裝上，還是找到了進口商加的标簽，看材質，不愧是五星級酒店合作床品，用料考究，各種品質認證齊全。

枕頭整體外觀就是簡單的面包枕外形，尺寸大小為48x74cm，酒店常用尺寸。下面來看看具體細節。

2、産品細節

這款羽絨枕填充的鵝絨通過了歐洲TRAUPASS羽絨質量認證，潔淨度高達1000 ，遠高于國際标準，100度高溫殺菌幹燥後才進行包裝，無化學成分漂白。開袋自然是無任何異味，用起來很安心。

采用了高支高密面料，上手就能摸出來，光滑細膩。對着陽光還看到了羽絨枕中的異色絨，證明它填充的羽絨沒有經過漂色，大可放心使用。對于裡面的異色絨，大家可能會有認識誤區，這裡特别說明一下：羽絨并非越白越好，完完全全都是白色的羽絨基本屬于化學漂白，不建議購買，其行業内部将雜色絨比例控制在3%之内即可。

枕頭上的有百分之百棉制品标簽，這款羽絨枕采用了100支高支高密埃及長絨棉貢緞面料，通過了Oeko-Tex Standard 100全球紡織品安全認證（嬰兒可接觸級），觸感光滑細膩，柔軟親膚，不黏頭發，這點深受媳婦好評。

枕頭一側是産地認證、各種質檢認證、産品參數及洗标。洗标也注明了這款羽絨枕支持60度以下機洗清潔。哼哼，誰說羽絨枕不能機洗的。

枕頭四周黃緞包邊，封邊采用了雙針黃緞滾邊工藝，針腳工整細密，達到了3厘米16針，超過了國際上3cm8~11針的通行标準。

3、使用體驗

羽絨枕現在多采用三層立體結構，枕體内部分為核心層以及上下包裹層，采用柔軟度和支撐度不同的羽絨材質填充，使之枕睡起來更加的柔軟舒适，支撐也能有保證。

用手按壓枕頭不同部位，能看到其柔軟蓬松，且有快速下陷貼合的效果，響應很快。

松開手之後，枕頭開始緩慢的回彈膨脹起來，大概10秒鐘以上才會複原，速度很慢，和記憶棉枕有一拼。

對比乳膠枕，可以清晰的看到鵝絨枕的慢回彈性特性，承托力足夠又柔軟蓬松，對頭頸很溫柔。

三層結構穩固，經得起拍打蹂躏，也能恢複蓬松原狀。在拍打的同時，也沒有任何的類似影視劇中“枕頭大戰”鵝毛紛飛場景，想要鑽絨是不可能的。

枕上之後，确實如測試時那樣，有明顯的包裹感，還有一定的支撐，将從後腦勺到頸椎完美的承托起來了，和之前在酒店裡睡感一樣，甚至還要更好些，肩部也得到了放松，非常舒服。

這款枕頭還有分區承托的設計，以适應多種睡姿。中部有立襯能夠柔軟包裹，使用的時候确實有明顯感覺；左右側是貼合支撐區，給側睡時的肩頸更多的支撐。

在仰、側睡姿變換時，枕頭沒有任何聲響和振動，一切都很輕柔，它的慢回彈和高蓬松度特性發揮的很充分，能緩緩跟随支撐起頭頸，一直有種包裹式的承托感。鵝絨本身也有很好的吸濕排汗性，可以讓頭頸處保持幹爽溫暖，總之就是舒适。

和之前睡的枕頭對比一下，明顯感覺頸部這裡有包裹貼合，支撐要來的更加溫柔，讓頸部很放松，非常的舒服。

好吧，貨比貨要扔，下步把換枕頭的計劃提到日程上來，慢慢換枕頭吧。

如今，很多人容易忽視枕頭的重要性，覺着随便買個就好，其實不然。如果說好床墊是對腰和背部的關愛，那一個舒适的好枕頭就是對頸椎的呵護，枕頭在營造舒适睡眠環境中是不可忽略的床品之一，是頭部舒适度的核心保障。

不同材質的枕頭各有優缺點，購買時根據個人的需求以及實際預算來決定。但想要獲得最佳體驗，羽絨枕絕對是首選，而且要是800蓬以上的，會讓你有種陷入雲朵中的體驗，蓬松柔軟輕盈。不過目前市場較為混亂，以次充好的情況時有發生，容易掉坑裡，選購時可不要光圖便宜。

希望文中樓主的拔草羽絨枕所做的功課以及入手後的體驗分享，能夠對需要的朋友有所幫助。

以上。

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