心情不好的時候就去做這五件?來源：人民日報“今天心情不太好,能不能陪我聊聊天呀?”常常在後台看到這樣的留言,小到沒趕上剛走的公交車、外賣裡加了不喜歡的配菜,大到策劃方案反複被斃、與同事相處困難、和家人鬧矛盾……我們的生活中總會有一些不開心的時刻心情沮喪又不知如何是好時,就容易陷入情緒的死胡同，我來為大家科普一下關于心情不好的時候就去做這五件?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

心情不好的時候就去做這五件

來源：人民日報

“今天心情不太好,能不能陪我聊聊天呀?”常常在後台看到這樣的留言,小到沒趕上剛走的公交車、外賣裡加了不喜歡的配菜,大到策劃方案反複被斃、與同事相處困難、和家人鬧矛盾……我們的生活中總會有一些不開心的時刻。心情沮喪又不知如何是好時,就容易陷入情緒的死胡同。

雖然我們無法避免所有的壞情緒,但是可以尋找恰當的方法來開導自己。如果你也正處于情緒的低谷,不妨試試做這些事。

1

第一,去戶外揮灑汗水。

“生命在于運動。”運動不僅能強健身體、減肥塑形,還能幫助我們調節心情、改善情緒。

看過一位老人的故事。他年過古稀依然精神矍铄,整個人的精氣神都是向上的。他十分熱愛跑步、遊泳等運動,也會經常騎車放松自己。他曾說:“我每天都要運動,如果不運動,我就會感到懶散。”

有研究表明,運動時,我們體内會釋放出一種名叫多巴胺的物質,它會将興奮及開心的信息傳遞給大腦。當我們運動起來時,不僅會體驗到身體的舒展,心情也會随之上揚。

所以,如果你不開心的話,試着去跑步、去騎自行車、去爬山吧,沒有什麼壞心情是流汗趕不走的。

2

第二,清掃房間。

有人說:“如果你的房間髒亂,夢想和好運就會溜走。”

很多時候,當我們長期處在一個空間時,會忽略這個空間本身帶來的影響,而認為所有的情緒都來源于外界。其實,居住的房間也會潛移默化地影響居住者的精神面貌。如果發現自己長久處于一種低沉煩躁的情緒中,就應該注意清掃一下自己的房間。

清掃房間,其實也是在清掃自己的内心,掃走壞情緒。相信我,當屋子煥然一新的時刻,也是你恢複好心情的時刻。

3

第三,去菜市場感受人間煙火。

許多人心情不好時會将自己關在房間裡生悶氣,妄圖通過鑽牛角尖的方式解決問題。殊不知,這樣是最不健康的排遣方法。

當一個人被拘謹在自己的一方小天地裡,不把内心打開來,是很容易抑郁的。心情不好的時候,試着去逛逛菜市場吧。

你看,剛出爐的大饅頭還冒着熱乎氣,鹵煮鍋裡的湯汁咕嘟嘟沸騰;攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼,海鮮店等待售賣的魚在吐泡泡;趕着回家給孩子做飯的阿姨,付錢後還硬要在筐裡放一個土豆;剛下班的小夫妻,提溜着網袋放進一小罐咖喱;小販的吆喝聲起此彼伏,買菜的顧客們讨價還價……在這樣濃烈的生活氣息裡,人的心情會極大程度地放松下來。

看看外面熱鬧的世界,聽聽路人交談的聲音,感受最接地氣的生活,就會發現,哪有那麼多想不開的事。生活,不就是解決一個又一個難事兒嘛,沒什麼大不了的,過去了就好了。

4

第四,去書裡領略萬千風景。

很多時候我們覺得壓力大、心情不好,是因為我們心中有疑惑卻找不到問題的突破口,沒有辦法去解決。這時候,看書或許是解決心中煩悶最好的方法。

當我們沉浸在書中,就不會有太多時間為其他煩心事胡思亂想。同時,通過閱讀一本好書,我們可以去接觸不同的世界、體會不同的思想、感受不一樣的人生。當思維開闊了,心情自然也就敞亮了。

有人說:“如果你因為錯過太陽而流淚,那麼,你也将錯過群星了。”心情不好雖然看起來隻是情緒上的事,卻可能會影響我們生活各方面的選擇和決定。

讓自己開心是最重要的事情,無論你現在正面臨着什麼,無論你已經不開心了多久,從此刻開始,讓自己開心起來吧。把煩惱丢到一邊,把時間留給真正的自己。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!