想要提高免疫力，這些幹貨知識你不能錯過

早餐路邊鋪，中午點外賣？一天中最重要的兩餐很多人都是草草解決，繁忙的工作學習之餘隻想好好休息，根本沒有時間為自己做營養餐，講究高效率的工作，生活質量卻越來越差，日常的基礎營養補充趕不上身體能量消耗，為了更高的學習和工作效率很多人忽視了自身健康，身體素質不斷下滑，導緻身體出現一系列的健康問題。比如很大一部分人在進入社會工作之後，由于長時間的久坐不鍛煉，加上為了有充足的能量工作，吃很多的高熱量食物去獲取蛋白質，一兩年後就形成了腹部贅肉堆積、體型肥胖等健康問題。其實想要給身體補充蛋白質不一定非要選這些含糖含脂量較高的食物來源提供能量，優質的蛋白粉或許就是一個不錯的選擇，下面就一起來了解一下蛋白粉的作用以及有哪些優勢吧。

蛋白質的三大作用

1、人體結構的原材料：蛋白質是組成人體各種組織、器官、細胞的重要成分。人的肌肉、内髒、神經、血液、骨骼等，包括皮膚、毛發都含有豐富的蛋白質。人每天都會産生一定的身體損耗，組織細胞每天都在不斷地更新，因此，人體必須每天攝入一定量的蛋白質，作為構成和補充組織細胞的原料，使身體能夠維持正常的運行。

生化反應的催化劑：人體内每時每刻都進行着化學反應來實施新陳代謝。大量的酶類快速精準地催化化學反應，所有的生命活動都離不開酶和水的參與，可以說沒有酶就沒有生命。這些各具特殊功能的酶，絕大多數是蛋白質，除此之外，蛋白質也是神經激素、生長激素、胰島素、性激素、消化激素、類固醇類激素的主要構成原料，所以人體必須要保證自己攝取充足的蛋白質。

提供熱量：蛋白質可以分解為熱量供人體使用，當人體缺乏能量時，體内的部分蛋白質和脂肪就會自動分解，為人體補充能量，以維持正常的生命活動，每天10%~15%的能量來自蛋白質。[1]

小到細胞更叠，大到組織器官的構成，蛋白質無處不在，是生命的基石，所以每天補充優質蛋白質是每個人都要做的事情，特别是對于工作者來說，每日消耗的能量太多，需要及時進行補充，想要健康又高效地獲得蛋白質的攝取，可以選擇優質的蛋白粉給身體進行補給。作為除膳食外性能優越的蛋白質來源，就是攝入優質蛋白質粉，蛋白粉的作用除了補充蛋白質外還有普通飲食比不了的三大優勢：一是高效補充蛋白質的同時，将脂肪、膽固醇還有卡路裡的攝入量減少到最低；二是減少贅肉，人體消耗蛋白質需要燃燒大量熱能，優質的蛋白粉補充更多的蛋白質，幫助脂肪的燃燒；三是食用方便，在工作的空隙就可以來上一杯。蛋白粉的作用那麼多，那麼什麼品牌的蛋白粉比較好呢？這裡給大家推薦一款産品——湯臣倍健蛋白粉。

看到了這裡想必大家對蛋白質的作用有了一定的了解，希望大家都能重視身體的營養供給，身體是革命的本錢，有了健康的好身體，生活才會更快樂，如果覺得文章有用的話也可以分享給需要的親友。除了自己食用外，逢年過節用來贈送親友、長輩也是一種不錯的選擇。

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