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幼兒園食譜介紹的方式方法

教育 更新时间:2024-12-23 15:13:54

(記者 張偉)冬季喝熱粥,有利于幼兒吸取熱量和營養。幼兒腸胃功能較弱,而粥由于熬煮的時間長,粥裡的營養物質析出充分,營養豐富且容易吸收。除了臘月裡常吃的“臘八粥”以外,對于孩子來說,綠豆粥、山藥粥、肉沫粥、糯米紅棗百合粥、小米粥等也很适宜。此外,還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿ト粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等。

一周食譜早知道

星期一

早餐:小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、學生奶

早點:聖女果、烤蜜薯

午餐:葡萄幹米飯、小酥肉、茄條豆角、缤紛水果湯

午點:紅心柚、紅棗枸杞水

晚餐:椒鹽卷、田園燴菜、芹菜炒千張、臘八粥

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星期二

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早餐:小米發糕、蝦皮蒸蛋羹、絲瓜溜肉片、江米燕麥粥

早點:哈密瓜、腰果

午餐:揚州炒飯、椒鹽雞腿、鴨血粉絲湯

午點:蘋果、梨水

晚餐:南瓜餅、雞絲豆腐、蒜香茼蒿、山藥玉米粥

星期三

早餐:蔥香卷、鹵雞蛋、肉沫炒西葫蘆、南瓜面穗粥

早點:酸奶、香蕉

午餐:鮮肉雲吞、八寶芙蓉炒雞粒

午點:粘玉米、開胃山楂水

晚餐:黃金小饅頭、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、紅棗銀耳粥

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星期四

午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹

早點:火龍果、巴旦木

午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹

午點:酸奶、冬棗

晚餐:小花卷、雙花炒肉片、香蔥炒涼粉、紅豆大米粥

星期五

早餐:時蔬雞蛋煎餅、豆筋小白菜、學生奶

早點:蒸南瓜、青提

午餐:西紅柿打鹵面、紅燒獅子頭、紫菜蛋花湯

午點:沙糖橘、綠豆水

晚餐:紫薯花卷、宮保雞丁、蚝油生菜、紫米紅棗粥

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圖文:沈子媛

編輯:沈子媛

審核:田松麗

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