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老人如何補鈣

生活 更新时间:2025-01-08 19:49:21

老人如何補鈣?中老年補鈣需要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等,今天小編就來聊一聊關于老人如何補鈣?接下來我們就一起去研究一下吧!

老人如何補鈣(老人補鈣方法)1

老人如何補鈣

中老年補鈣需要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。

少吃糖及食鹽,動物蛋白不宜過多。同時也可以預防性的補充一些鈣片。

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