近日有患者來找嘉文醫生，說到自己最近一段時間每天早上起來都會覺得口幹口苦，早晨刷完牙喝完水才有所改善。于是之後每天睡前都會刷牙，但是第二天仍然如此。擔心是不是身體出現了問題，于是來找嘉文醫生詢問原因和調理方法。

估計以上這種早上起床覺得口幹口苦的症狀在生活中應該不少人都有吧？口幹口苦現象有些人是不是刷完牙喝了水也沒有得到改善呢？那其中的原因大家是否找過呢？在這篇文章中，嘉文醫生給大家進行詳細的科普~

通常在天氣熱的情況下，除了會出現口幹口苦的症狀之外，還會伴随着胸滿悶、兩肋痛、情緒波動大，尤其是愛生氣、晚上睡不着覺。

1. 肝膽火旺、濕熱。

中醫認為，口幹口苦是肝膽火旺、肝膽濕熱的典型症狀。如果嘴巴總是出現發苦，那麼就需要考慮是否肝膽出現問題了。因為如果肝膽出現上述的問題，體内的代謝物、毒素、垃圾就不能及時排出，從而引起口苦。

2. 胃火旺盛、濕熱。

平時無辣不歡的人可要注意了！如果飲食不注意，經常吃辛辣刺激的食物，會出現上火、胃熱等情況，從而影響消化和吸收功能，這樣也會導緻嘴巴發苦。

3. 口腔不潔淨。

口腔不潔淨又有以下幾種情況

①口腔清潔習慣不好。有的人雖然早晚會刷牙，但是容易刷不幹淨，殘留下牙垢。如此的話時間一長就會滋生出許多細菌。

②本身有蛀牙或牙周炎等口腔問題。此類口腔問題都可能會影響到口腔内的環境。

③飲食習慣不好。許多年輕人都喜歡吃宵夜，甚至會在睡前吃一些過甜、過油、過葷等口味重的食物，從而導緻體内火氣旺盛。如果睡前進食還不漱口，那麼口幹口苦情況更加嚴重。

④吸煙。吸煙不僅危害健康，而且出現牙齒變黃，口腔不潔淨等問題。同時口臭、口苦現象也會加重。

4. 營養物質缺乏。

缺乏維生素B12或微量元素鋅，會引起潰瘍，爛嘴角等問題，同樣也會導緻醒來有口幹口苦的現象。

5. 經常熬夜，睡眠質量不佳。熬夜也是現代人的常見問題了。經常熬夜睡眠質量不好容易導緻精神狀态變差，自身免疫力下降，也會導緻口幹口苦現象。

治療口幹口苦，中醫常用兩大穴。

1. 太沖穴：位于足大拇指跟二拇指中間。

2. 合谷穴：位于手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨桡側的中點處。

按揉方法：用大拇指按揉兩個穴位，每個穴位按揉約2-4分鐘，有酸脹感為宜。每天堅持。

這兩個穴位中醫稱之為“四關穴”，人開四關，能夠疏解肝氣、梳理氣機。中醫經常說大怒傷肝，生氣是導緻肝氣郁結很重要的一個因素，因此想要改善口幹口苦等症狀，情緒調節是很關鍵的一步。常按揉“太沖穴”和“合谷穴”，對控制情緒有好處。

1. 注意飲食均衡。平時飲食要以清淡為主，注意少吃辛辣、油膩、高鹽等食物，并且平時要多喝水。若想去肝火和胃火，可以喝點菊花枸杞茶、蒲公英茶等來進行調理，也可以吃綠豆、荸荠、蓮子等食物來去去火氣。

2. 保持口腔清潔。日常生活中，最好養成早晚刷牙，吃甜食後刷牙的習慣，并且刷牙要注意方法，切勿敷衍了事。同時，若有蛀牙或牙周炎等口腔問題的，應及時就醫。再者，戒煙雖難，也應盡量少抽，抽完也一定要注意口腔清潔哦~

3. 如果缺乏維生素B12或微量元素鋅，可以吃點動物肝髒、蛋、牛奶、乳制品等，同時保證新鮮水果蔬菜的攝入。

4. 養成良好生活習慣。盡量做到不熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。

5. 進行适當運動。無論大病小病，适當的運動總是少不了，加強鍛煉，可以促進身體的正常代謝，可以促進消化功能正常運轉，更重要的是可以提高自身免疫力。

以上的做法，你學會了嗎？最後，一直看嘉文醫生文章的朋友們應該會發現，無論身體出現什麼症狀，都與飲食、生活習慣、運動緊緊聯系，密不可分。要想身體好，那麼飲食、生活習慣、運動一樣不能少。道理大家都懂，但是一定要做到堅持哦~#清風計劃##健康樂享官##中醫養生#

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