文/養生指南君！

炎炎夏日，高溫帶來了充足的陽光，但同時也帶來了強烈的照射，夏日的高溫和陽光讓很多愛美的人不喜歡夏天，更不願意在夏天外出，害怕被強烈的陽光曬傷肌膚。

皮膚曬傷後，皮膚會發紅發癢，有的還會有脫皮等問題，這讓很多怕曬的人更加恐慌夏天。其實，大家也不必太害怕，如果真的被曬傷了，可以通過緊急修複來保護肌膚，把肌膚的損傷降低到最低。

1、皮膚表面的降溫。皮膚曬傷後會感到比較灼熱，紅腫，這是曬傷的基本反應，我們應該先對皮膚進行表面的降溫，來緩解皮膚的疼痛感。

可以用冷水來冰敷，降低皮膚的熱度，避免深度損傷。用冷水冷卻皮膚溫度後，紅腫和灼熱的狀态會有所緩解，皮膚的疼痛感減輕。

2、及時補水。皮膚曬傷表面看上去紅腫發熱，實則皮膚已經處于缺水狀态，過多的水分被陽光所蒸發，皮膚缺水就容易出現脫皮問題。這時候我們就要及時的補水來調整皮膚狀态。

在冷敷後及時地貼修複的補水面膜，通過肌膚毛孔的滲透，将面膜中的水分帶入到皮膚内部，緩解深層缺水的狀态，維持皮膚角質層的穩定，這樣也能及時的修複受傷的肌膚。

3、使用合适的修複産品。一些肌膚比較敏感的朋友，除了及時的補水和降溫來緩解皮膚層損傷外，還應該采用合适自己肌膚的專業修複産品，來深度修複。

在使用修複産品時，首先，應該看重肌膚的适用程度，不要選擇不合适的産品造成肌膚的二次傷害。可以在睡前塗抹一些修複的化妝品液體，經過一晚上皮膚的滲透和吸收，能很大程度緩解皮膚表層的不适。

4、及時就醫。如果對曬傷的皮膚表面已經進行物理降溫，皮膚依舊有灼燒感，表面發紅發紫，甚至出現大面積脫皮，這時候建議及時就醫。因為這種情況下，隻有醫用的藥膏才能緩解曬傷皮膚的疼痛感。

夏天的陽光都是比較強烈的，紫外線對人體皮膚的傷害也是非常明顯的，想要保護敏感的肌膚不被曬傷，夏天一定要注意防曬，做好肌膚防曬攻略，才能避免因為皮膚曬傷而出現各種皮膚問題。

1、防曬工作少不了。預防曬傷首先要從防曬開始，盡量不要等到曬傷後才想起去修複，而是應該把曬傷控制在萌芽之中。出門要備好太陽帽，太陽傘來應對強烈的紫外線照射，出門前記得塗抹防曬霜，也可以穿防曬衣，最大程度保護肌膚不被曬傷。

夏天就算是陰天，光照也會非常充足，千萬不要大意，陰天出門也依然要做好防曬措施。

2、曬後及時修複。當被曬傷後，要及時做曬後修複。越早做皮膚修複，皮膚恢複得越快，不會引起嚴重的皮膚損傷。

3、注意飲食的調理。飲食能一定程度上幫助改善肌膚，平時可以通過飲食來調理敏感的肌膚，同時合理的飲食還能改善曬後肌膚。比如：常吃西紅柿就是很好的防曬措施，西紅柿中有豐富的番茄素，能提高皮膚細胞的再生和修複能力，也能很好的抵抗紫外線的照射，預防曬傷。

平時還可以多吃水果，來增加皮膚的水潤程度，避免水分缺失。像蘋果，黃瓜等水分大的水果都是不錯的選擇。

夏天皮膚敏感容易曬傷，出門千萬别忘了防曬哦。為了肌膚的健康，防曬工作要引起重視

想了解更多精彩内容，快來關注養生指南君

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!