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跑步能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作。
舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
跑步具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀态,恢複體力和精力。
跑步可以陶冶情操,保持健康的心态,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
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