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含鐵的食物有哪些

生活 更新时间:2024-12-03 21:24:34

含鐵的食物有哪些?含鐵的食物:是動物的肝髒,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃,我來為大家講解一下關于含鐵的食物有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

含鐵的食物有哪些(想了解的快來看一看)1

含鐵的食物有哪些

含鐵的食物:

是動物的肝髒,包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等,還有豬血、羊血、牛肉、羊肉以及蛋黃。

另外有一些蔬菜含鐵比較豐富,如海帶、紫菜、黑木耳、大豆、香菇、芹菜及大棗等。還應多吃富含維生素C的蔬菜水果,如柑橘、猕猴桃、西紅柿等。

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