一個好的瑜伽老師，必定也是一個好的瑜伽練習者；但一個優秀的瑜伽練習者，未必是一個好的瑜伽老師；當你閱讀完文章就會理解這句話的意義。想要成為一名專業的瑜伽教練，參加瑜伽教培課程是必要的途徑。瑜伽教練培訓課程不但教授瑜伽練習方法、瑜伽體式、瑜伽哲學等基礎内容，還教授如何教學，這一步是同樣重要的内容。

首先學習瑜伽需要學習瑜伽的曆史和哲學、瑜伽的概念和意義、瑜伽的練習、瑜伽體式、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽課程編排、瑜伽教學、瑜伽練習輔助、瑜伽體式理療、瑜伽解剖等等，一個優秀的瑜伽教練，不光是會教動作，更多的是會針對不同條件的學員，給出不同的練習方案，并非刻闆的照着一套動作每天教學。

專業的瑜伽教培課主要能學到什麼？

1、瑜伽溯源

瑜伽發源于印度，是一項有着5000年曆史的關于身體、心理以及精神的運動。學習瑜伽基本的知識及分支體系，是瑜伽修煉必不可少的基礎，幫助你在今後的瑜伽修行中，不僅知其然，更能知其所以然，從而達到愉悅的身心合一。

2、科學理性的習練

在瑜伽習練的過程中，若過度使用關節、非正常用力等都極有可能造成肌肉拉傷。不乏有許多跟着視頻或不正規機構學習的鍛煉者和瑜伽老師，常常出現肌肉拉傷的情況。這并不能說明這項運動不好，而隻能說明鍛煉者本身的應對能力不到位。我們将強調你結合人體解剖學原理和人體生理結構，科學有度的訓練，了解人體跟瑜伽體式的關系。當你知道了在一個體式中關節是如何運動，身體的某些部分或柔弱或受傷或緊張，都将為你今後的習練和教學帶來更多的理解與寬容。

3、接受最詳盡的正位法教學

結合瑜伽講解口令與呼吸法，包括肌肉熱身、關節護理、站立、半高、坐立、俯卧、仰卧、倒立、恢複序列在内的上百個瑜伽經典體位逐一詳解要點、功能，并深入訓練，再通過互助調整和自我矯正，幫助你開發身體潛能，喚醒深層覺知，避免入門階段的錯誤養成和細節疏漏。

4、體式快速提升的奧秘

在毅瑜伽你将沉浸式地體驗健康的瑜伽生活方式，掌握有效實用的胸腔、肩背、胯部的打開與放松方法，讓你更易進入練習狀态，你将會在倒立、後彎、手臂平衡、體能等多方面達到快速提升突破，收獲更多積極的身心體驗。

5、豐富的實踐與互動

除了如何安排課程内容，還包括如何去觀察學習者、如何矯正輔助及正确示範。此外還有大課與私教課助教機會，通過實際臨場，積累真實課堂經驗，直接推助教學水平提升。讓你充分适應從學員向課堂、從學生向教練的轉變，教學水平相比其它培訓機構同期高出一籌，市場競争力也借此大幅提升。

6、後續進修提升

一般在瑜伽館裡，時間長的教練很擔心被新的年輕的體式好的取代，要提高自己的競争力，就需要不斷的學習最前沿的瑜伽知識，逐步向高級瑜伽教練進階。毅瑜伽将會不定期開設名師工作坊及進修班，幫助學員提升自己對瑜伽的認知以及教學水平，是你瑜伽教學成長之路最好的避風港。

除了這些，還有一項非常重要的知識點，那就是瑜伽的呼吸，從瑜伽的八支分法看來，通常在學習體式之後再學習呼吸，而培訓課程體式學習較多，其中也會涉及到呼吸的運用，通常瑜伽呼吸是貫穿整個學習過程的内容，也是不可或缺的重點。除了會學習常用的多種呼吸，更重要的是了解呼吸的原理和呼吸與瑜伽之間的關系，深入的學習瑜伽呼吸控制法，也是進階的必經之路。

以上是比較常見的學習内容，當然還有很多沒有提及知識點，會根據各個學校和老師的安排學習。比如，瑜伽的手印、瑜伽經、瑜伽收束法、瑜伽清潔法等知識點。知識自然是也學得多越好，但也要考慮是否能夠有效的吸收和消化，學的精遠比學的多要好。

當你吃飽喝足躺在沙發上刷劇/打遊戲的時候，别人在冥想、在練習瑜伽，在思考如何讓自己保持一個良好的精神狀态，如何讓自己保持一個好看的身材。而你，連外在好看的皮囊都不願意花精力鍛煉保養，何來保持一個有趣的靈魂呢。當你看見别人擁有傲人的好身材和優雅的精神氣質，你隻能暗自說着：“哇，好羨慕呀，我要是也能這樣就好了！”練習瑜伽從來都不嫌晚，你花時間在哪裡，你就會得到什麼樣的回報。 瑜伽給予我們的美好，一半是堅持，一半是感悟。所以，想到就行動，永遠都不晚，人生匆匆幾十年，努力讓自己活得精彩一點！

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