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久坐傷身幾個貼士教你緩解傷害

生活更新时间:2024-10-01 18:19:14

現代人每天至少有八小時是待在辦公室，避免不了久坐，人體長期久坐，缺失鍛煉和活動，可影響人體的血液循環，導緻多種内髒的疾病，對人的健康很不利。大家要重視久坐的危害，及時調整好自己的生活，多到戶外活動。

久坐傷身幾個貼士教你緩解傷害（久坐傷身到底傷在哪）1

久坐到底有什麼危害？

1、傷神損腦

如果長期久坐不動，血液循環的速度變慢，大腦如果沒有得到血液的供應，可産生多種大腦運行失調的問題，比如記憶力減退、萎靡不振、狀态不集中等等。突然站起來時，特别容易出現、頭暈眼花、四肢麻木、耳鳴等症狀。

而且免疫系統的能力會大大降低，容易受到外界的幹擾，引發多種疾病。

2、傷胃

如果人們長期缺乏運動，不注意到戶外活動，常常坐在辦公室内，可能會影響腸胃的蠕動，消化液分泌大大降低，大量的食物不能夠及時分解，從而引發食欲不振、腹脹和營養缺失等症狀。

3、傷筋損骨

長時間保持同一個姿勢，讓腰部和頸椎部受累，出現酸痛的現象。如果頸椎盤和韌帶長時間都在僵硬的狀态下，可引起腰背、頸部、肌肉酸痛等等症狀，轉身困難，引發多種骨骼和頸椎的疾病。

4、傷腎氣

男性如果長時間久坐，裆部的局部溫度上升，對精子造成功能性的損傷，也會影響腎髒的正常功能。另外如果女性長期久坐，盆腔充血，附件和宮頸的局部血液循環障礙，常常出現疼痛的感覺。尤其是在月經階段，這種症狀更加明顯。

久坐傷身幾個貼士教你緩解傷害（久坐傷身到底傷在哪）2

5、肺動脈栓塞

如果能經常在同一個位置，腿部靜脈内的血液流動不順暢，出現淤積、凝固等，非常容易引發血栓，下肢腫脹等症狀。而血栓随着血流進入肺動脈中，可引起肺動脈栓塞等症狀，影響呼吸系統的功能。

6、使人身體發胖

現在很多人都是在辦公室上班，很少到外面走動，長此以往，大量的脂肪和澱粉不容易消化，積累在人體的腸胃和血管中，可能會引起發胖的現象。為了避免久坐的危害，大家可以多運動，促進食物的營養吸收，降低脂肪和膽固醇的積累，更有助于體重的控制。

上面的内容介紹的就是久坐的危害，希望大家在平常要重視，多鍛煉身體，才能夠有助于肢體的協調，避免久坐産生的多種異常的反應。

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