雖然說了一萬遍，秋冬季還是要防曬的，但我知道你們是不會乖乖聽話的，所以還是要拎出來講一下。

在夏季，我們更多的關注是防曬黑這個部分，也就是防UVB（中波紅斑效應紫外線）短波，

UVB在秋冬季會變弱，也就是為啥有人覺得秋冬不防曬也不會變黑。

而UVA（長波黑斑效應紫外線）是長波，有很強的穿透力！可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，時間久了，皮膚就會出現衰老皺紋，長黑斑，沒有彈性、松弛幹癟等等，這些傷害幾乎是不可逆轉的。

1、對于UVA的防護

對抗UVA，一年四季都不能放松。但是，秋冬季節UVA相對來說會弱一點，所以可以不用選擇防護能力太強的産品。在國内和日本，PA值代表UVA的防護能力，“ ”加号越多防護能力越強。

2、對于UVB的防護

對抗UVB，要引入一個概念——紫外線指數。簡單來說，它是指在中午前後，紫外線對人體的損傷程度，它主要體現紫外線中UVB的強度。

世界衛生組織的建議是：當戶外紫外線指數≥3時，直接暴露在陽光下就已經有中高度風險。

相反2級及以下屬于低度風險。

怎麼看紫外線指數呢？

打開你們的天氣預報APP，除了每日氣溫，紫外線指數就在這裡。

當這個數值低于3時，就可以不用刻意擦塗防曬霜，但如果還不放心的話，也可以塗SPF15的防曬霜。

如果要出門的話記住一條公式，SPF值=紫外線指數×0.36×陽光下活動小時數。這個SPF數值就是你需要擦塗的數值，來保護肌膚不受傷害。

秋冬季首先是沒必要使用強防水的産品，對皮膚的負擔盡量減少。以下防曬都是比較适合秋冬季使用的。

1、雅漾 日間防曬乳 SPF 30/ PA 參考價：RMB 258/ 40ml（官方）

亞洲專供防曬，非常适合于秋冬日常的通勤防曬，白色的乳液質感，成膜後是柔焦啞光感。

2、Ultrasun 面部抗老防曬霜 SPF 30/ PA RMB 238/ 50ml

多種物化防曬劑結合，尤其是對UVA的防護相當出色，抗老能力出挑。

白色輕薄乳液質地，塗抹開是水潤的質感，各種無添加對敏感皮也很友好，适合于秋冬各類膚質。

3、ORBIS/奧蜜思 透妍美肌防曬乳 SPF 30/ PA 參考價：￥139

奧蜜思是 pola 旗下的，有輕微潤色效果，稍微泛白，容易推開好吸收。滋潤版不油膩不假面，清爽型控油不拔幹，防曬力比較一般，适合日常使用。

4、蘭蔻 柔皙輕透防曬露 SPF 50/ PA 參考價：￥480/30ml

物化結合防曬，輕微泛白，成膜快，保濕效果好，滋潤度高。

5、理膚泉每日防曬隔離清透露 SPF 50/ PA 參考價：￥268/30ml

可以當妝前乳用的物化結合防曬，乳液質地，不泛白不搓泥泛油光，要等一會上妝，适合常常化妝的仙女們。

6、嘉娜寶防曬乳液 SPF 50/ PA 參考價：158rmb

用了三種化學防曬劑和一種物理防曬劑，屬于全波段防曬，啫喱質地，成膜迅速，防水性強，很适合幹皮，混油秋冬用也可以。由于物理防曬劑氧化鋅比較多，所以上臉會泛白。

7、eltaMD清爽無油防曬乳 SPF 45/ PA 參考價：188rmb

這款防曬非常适合油皮，不太适合大幹皮。無油配方，乳液質地，有控油作用，敏感肌用着也不會刺激。

8、碧柔水慕斯美白防曬乳霜 SPF50 PA 參考價：55RMB/33g

質地很輕薄，上臉之後很水潤，會有一點點提亮、潤色的效果，但不會白得特别不自然。

想要時間做你的親媽，就别忘了塗防曬！

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