有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”如果我們的身體濕氣太重，就會導緻各項機能都會出現異常的情況。想要身體健康，第一步當然就是祛濕了，進入冬天之後，室外的溫度比較低，人們就很少去室外活動，但是又擔心體重加重。在晚上的時候，通常會吃一些水果，其實有些水果會導緻體内的濕氣加重。濕氣重的人這三種水果盡量少吃，尤其第2種很多人都控制
1，菠蘿蜜：
菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，深受人們的青睐。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顔，減肥瘦身的效果。在使用時要注意一點，菠蘿蜜屬于濕熱食物，如果過多食用，會導緻體内的濕氣加重。濕氣較重的人，還是盡量少吃菠蘿蜜。
2、西瓜
現在很多反季節的水果，在什麼時候都能夠買到。在寒冷的冬天，如果吃一個西瓜，那真的是很爽。在心情煩躁的時候，如果吃上一塊西瓜，能夠緩解煩躁的症狀。西瓜是寒性食物，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利于身體調節。體内濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會對脾胃有所傷害。
3、香蕉
我們生活中很多人都被便秘困擾着，便秘除了與飲食習慣之外，與體内濕氣也有密不可分的關系。提到便秘，人們首先想到的水果就是香蕉。人們在便秘的時候通常會買一些香蕉使用，其實這種做法是錯誤的。在寒冷的冬季，如果攝入過多香蕉，可能會加重體内的濕氣，所以濕氣過重的人盡量還是少吃比較好。
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