濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣-tft每日頭條

濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣

圖文更新时间:2025-03-10 22:28:10

今天的文章主題依舊很明确，對抗濕氣，前幾天寫了關于濕氣的分類，具體講了濕熱、寒濕等，今天來說說濕氣的另一種表現痰濕！

之前有一位濕氣重的男性患者咨詢我說，于醫生，為什麼我喝了一個星期的紅豆薏米茶也不管用呢？

首先請大家認清一下濕氣這種情況是不會你因為吃了某種藥物或者某種祛濕食物，突然就消失了，這種情況是不存在的，因為濕氣侵入人體的過程是緩慢的滲透到你身體的各個部位的，濕氣不會突然出現，也不不會突然消失，調整好心态，對抗濕氣才會事半功倍！

濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣（太全了對抗濕氣8年）1

（濕氣就像春蠶吃桑葉春蠶一點點吃完，濕氣同樣一點點入侵身體！）

排出體内濕氣之前，先認清自己屬于哪一種“濕”

1、濕熱體質（已經講過）

2、寒濕體質（已經講過）

3、濕痰體質

4、氣虛體質

那麼可能有人會問了，健康的體質是什麼樣的呢？

健康體質大概有下面4點，看看你中了幾點！

1、情緒穩定，不會大喜也不會大怒，情緒波動不會過大

2、吃飯生活都很規律，大小便也很規律

3、對事物有自制力，包括娛樂、工作、學習、生活、親密關系等

4、心情豁達，開朗樂觀，能夠正确平衡工作和生活的關系

以上4點你中了幾點？記得在評論區告訴我！

濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣（太全了對抗濕氣8年）2

回歸正題我們來說一下濕痰體質

一、濕痰的表現

愛打呼噜，不分男女
嘴巴經常感到粘膩，尤其是剛睡醒的時候
四肢沉重，走路下肢猶如灌鉛
腹部很大，将軍肚、啤酒肚
腦門油光發亮，尤其是額頭
大便經常拉不爽，不成型
不喜歡喝水，咽喉部經常有痰

二、造成濕痰的原因

飲食結構過于油膩肥厚，太重口味，超過了脾胃的運化能力
暴飲暴食
過度滋補、亂補，脾胃虛弱無法運化

濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣（太全了對抗濕氣8年）3

如何改善痰濕體質？

一、飲食上

清淡為主，拒絕暴飲暴食
早餐一定要吃，夜宵一定戒掉
減肥可以，切勿用節食來減肥
飲食中加入：冬瓜、薏米、生姜、黨參、陳皮、赤小豆

二、運動上

運動應以出微汗為主，前期不可出大汗，給身體适應時間
夏季減少空調的使用概率或者減少使用時間

濕氣重怎麼辦教你5招輕松告别濕氣（太全了對抗濕氣8年）4

三、進補上

避免不必要的進補，人參、海參等适合傷元氣時使用，平時可不用
青皮蘿蔔、白蘿蔔等補氣效果不輸中藥

四、健脾為主

輔助中成藥：參苓白術散（健脾益氣）、二陳丸（理氣和胃）、健脾消食丸（健脾化積）
健脾膳食：山藥紅棗粥、落花生、小米粥、菠菜、蓮藕等
代茶飲：黃芪蜂蜜茶、玫瑰紅棗茶、茯仁末、荷葉藿香茶

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