随着夏季的到來，各地陸續進入了“上蒸下煮”的高溫天氣狀态。那麼，這麼熱的夏天，我們該如何保持衛生和健康呢？
接下來，我們大家一起來了解一下夏季關于健康的那些事兒。
如何冬病夏治所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用内服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。
如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和以下從起居、情志、運動、飲食、藥物、穴位等方面加以描述。
因為夏屬火，與心氣相應；夏日炎炎，心火易于上炎，心浮氣躁，人們的火氣也往往比較的旺盛。火氣一上來，心神也就難以甯靜，身體各方面的機能就容易出現紊亂。所以夏季裡需要注意心氣心神的調養。在生活上注意作息時間，飲食上合理搭配，再加上冬病夏治，身體也就越來越健康了。
夏季如何保持衛生保持床鋪整潔：夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。
注意寝室的溫度、濕度：一般舒适的溫度為20-23°C,20°C以下會使人有寒冷的感覺，而超過23°C,會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寝室的通風要好。
注意選用卧具：床和被子要軟硬适當。枕頭不宜太高，夏天睡宜用天然草木植物精細編織而成的草席或以中國特有的瓷竹、毛竹為 原料制成的竹席，用竹子等材料制作的涼枕。
夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時适當的午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心髒疾病的發生。
午睡一般應在午餐後15〜30分鐘, 由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲勞，因此午睡應以卧姿為宜。午睡時間不宜過長（以一小時到一個半小時為宜），臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
在夏季一定不要為了短暫的解暑而長期喝冰水、喝冷飲。這樣隻會讓自己的身體更糟糕，多鍛煉身體、注意休息、保持衛生，給自己的健康一個交代。
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