近日，陳妍希在微博發文稱：“遊遊遊～～～遊遊遊～～～這樣遊遊得到哪裡?”并曬出幾張靓照，哇，這氣色還真是不錯呢。網友紛紛調侃道：“越來越有夫妻相了”“長得越來越像陳曉了”哈哈，其實小編也是這麼認為的。同時也有好多網友感到又驚訝又擔心：“什麼！孕婦還能遊泳？開什麼國際玩笑……”這些人認為懷孕了就應該好好在家待着，瞎跑啥，更别說遊泳了。

那麼孕婦到底适不适合遊泳呢，孕婦遊泳的注意事項又有那些呢，今天，家有好baby小編就帶大家一起來了解一下。

孕婦到底适不适合遊泳呢?

正常情況下，孕婦參加遊泳活動對母體和胎兒都是有好處的。孕婦遊泳可以增加心率、心輸出量、腎和子宮的血流量及肺的換氣量，同時孕婦遊泳還能鍛煉孕婦腹部和腿部的肌肉，增強孕婦體質，利于孕婦的順利分娩。其實，孕婦在孕期選擇遊泳健身，已經被世界上許多國家的孕婦所接受，包括在我國的一些大城市，也已經有孕婦在專業人員或醫生的指導下進行遊泳鍛煉了。蘇聯的科學家曾做過一個有趣的實驗，他們不僅定期組織孕婦參加遊泳，還讓孕婦在遊泳池的水中分娩，結果孕婦們生産都十分順利。

孕婦遊泳的好處一般有以下這些：

首先，由于懷孕的婦女下半身會有淤血，引起下半身懶倦、下肢浮腫的現象，遊泳可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆内血液回流，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。

其次，孕婦遊泳可增加肺活量，并讓産婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短産程。

同時，遊泳使沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛症狀。

最後，遊泳還能放松心情、改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的作用。

注意：孕婦參加遊泳前應進行婦科診斷及向有關醫生咨詢，有下列情況是堅決不能遊泳的：

1.如妊娠數周有子宮口開大、胎位下降、破水等情況時不要遊泳。

2.有頸管無力症、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等病史的也要避免參加遊泳活動。

3.有妊娠中毒症、多次流産、早産者等都禁止參加遊泳。

其實，孕婦并非大家想的那麼嬌弱，隻要在運動的過程中多多注意，适當運動對孕婦的好處遠遠大于每天卧床。一位孕媽咪在國外産檢時對醫師提出是否需要卧床安胎的疑問時，醫師是這樣跟她說的：“親愛的，你隻是懷孕了，不是生病，懷孕是個生理過程。”對于剛懷孕的準媽媽來說，不免有些緊張，就會非常重視，但是重視歸重視，一個正常的生理過程是不需要像疾病一樣對待的。因此，不但完全不需要卧床休息，還應當保持正常的生活和工作，做一些适當的運動，控制孕期體重，為自然分娩做好準備。

說到要不要卧床休息，小編就先來給大家科普一下：

孕婦盲目選擇卧床安胎的弊端主要有這些：

1.對于有妊娠期糖尿病的孕婦來說，除了控制飲食，還要配合一些運動量，來達到調控血糖的作用。如果一味卧床隻能使血糖控制更加困難，結果使妊娠期糖尿病所帶來的風險如巨大兒、胎兒宮内生長受限、酮症酸中毒等風險大大增高。

2.增加分娩時的難度，過多的營養和較少的活動容易使體重超标，使胎兒偏大，增加難産的幾率;如果孕婦腹部和臀部脂肪堆積較多的話，在分娩的過程中，需要運用腹肌的力量屏氣用力，配合宮縮娩出胎兒，如果孕期長期卧床的話，由于肌肉力量得不到鍛煉，在分娩時會遇到困難。

3.孕期運動量少會影響消化功能，容易引發便秘或痔瘡。

當然，不排除有些情況确實是需要卧床休息的。

1.前置胎盤是需要絕對卧床休息的，一切活動均在床上進行，包括睡覺、吃飯、洗漱、大小便等。

2.還有一種情況也是需要卧床休息的，就是有宮頸機能不全的孕婦，因為宮頸峽部括約肌能力降低，使宮頸呈病理性擴張和松弛，主要是為了避免日益長大的胎寶貝以及羊水等重力的作用，加重對本來就松弛易擴張的宮頸管的負擔。

說到這，大家就不要為陳妍希和她的寶寶擔心了！

那麼孕婦遊泳時的注意事項又有哪些呢?

1.在時間上要控制在一個小時之内，畢竟孕婦的體力還是沒有一般人好的，太疲勞對孕婦和胎兒都是有影響的。

2.水溫的控制上，一般在30℃左右，不能低于28℃

3.孕婦參加遊泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿勢(腰的屈伸運動可以起到預防腰痛的作用)，最好不要潛入水中，潛水可能給腹部造成過分的沖擊。

4.最佳的遊泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候着床已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止遊泳運動。

5.在遊泳前和遊泳後記得補充水分

以上内容就是小編今天帶大家了解的關于孕婦遊泳的問題，孕婦能遊泳，真不是開玩笑，希望能幫助到大家。

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