在日常生活中，出現在我們口腔上的疾病，雖然對于一些其它疾病來說，是比較小的疾病，但一旦患上口腔疾病，經常會出現吃不好、睡不香的現象，口腔黏膜病的發生也會如此。那麼，我們應該怎麼樣做，才能保護好我們的口腔粘膜呢？
保護口腔黏膜的方法
1、要定期檢查您的口腔粘膜。
不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該适合以下幾個形容詞：“光滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫師檢查中發現哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經出現了毛病。
2、要盡可能避免不良的刺激因素。
白酒、辣椒、醋、燙食等都應适可而止。更不用說将容易刺破或鈎破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙後要注意自己的假牙是否合适，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之後必須更新重裝，因為不合适的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少數。
3、要養成良好的生活習慣。
有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生，一旦“風吹草動”，也容易引發腫瘤。還有些人因為害怕生癌，偶爾間對鏡自照，發現舌根部或舌側緣有些“腫塊”（其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體），從此憂心忡忡，天天拉出舌頭來看個究竟，結果拉傷了舌頭的肌肉，造成了“舌灼痛”。還有些人，生活不夠檢點，因“不潔性行為”，患上了梅毒、尖銳濕疣等性病，使口腔粘膜上出現了潰瘍、梅毒斑、贅生物等症狀。其實，這些病痛完全可以通過改變生活習慣來避免的。
4、注意全身的營養狀況。
增強體質，減少全身疾病的發生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發現有全身性疾病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。
其實，隻要我們勤快一些，疾病就可以護理得當，也可以盡可能地遠離我們。專家提示，患上口腔黏膜病，在治療之前，首先要有面對疾病的良好心态。隻要心情不那麼糟，對于疾病的治療是有好處的。
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