一般女性的月經天數是3-7天，月經量是30-50毫升，如果超過80毫升，就叫做月經過多，少于20毫升就叫做月經過多。正常月經呈暗紅色，有時月經中還含有少量凝塊，這是正常的。月經色變黑，主要是由于月經量減少所緻,因為月經來潮緩慢，陰道是一個弱酸性環境，血液流向陰道後，停留時間長，血液與陰道分泌的酸液混合充分氧化成褐色，甚至變黑。
為什麼會出現月經量少的問題
1、貪寒怕熱
生活中，很多女性喜歡吃螃蟹、西瓜等涼性食物，有時月經期間還控制不住飲食，在貪寒怕熱的情況下，女性容易出現月經血瘀，月經量會減少。如果你有這樣的飲食習慣，就要注意及時糾正，慢慢調整好身體。
2、長時間熬夜
當身體處于一個熬夜階段時，就會在睡眠過程中出現肝髒排毒等問題。如果身體長時間處于這種熬夜狀态，女性身體的内分泌系統就會受到影響，導緻月經少等問題。
3、壓力太大
有些女性朋友應該兼顧家庭和工作，她們長時間處于高壓之下，容易感到厭煩。長期的壓抑情緒還會加重月經不調的問題，高壓不可取，注意釋放壓力。
4物可能是“誘因”，少碰為妙
1、冷食
比如，如果吃太多寒涼食物，就會導緻濕冷侵襲，出現宮内受涼、痛經、月經不調等問題。
2、辛辣的食物
像這種辛辣的食物，不僅會刺激腸胃受損，還會影響正常的月經周期，月經量少，月經不調。因此，辛辣食物也是月經減少的一大誘因。建議要戒掉辛辣的食物，這有助于減少對子宮的刺激，防止過早更年期的問題。
3、油膩的食物
過量攝入一些油膩的食物，不僅會影響正常的新陳代謝，引起肥胖，還會導緻體内内分泌失調，從而影響正常的月經周期，導緻月經減少。所以，像這種太油膩的食物，也是月經量變少的誘因，建議減少攝入，避免過早更年期。
4、咖啡
咖啡雖然有助于提神，但咖啡因含量相對較高，具有一定的興奮性，很容易刺激神經和血管，導緻子宮收縮異常，并伴有頭暈、月經少等問題。因此，像喝一些咖啡，也建議女性少碰，這樣可以減少對子宮的刺激，調節月經，防止過早更年期。
月經量少，大家可以通過飲食調節調理一下，如果調理一段時間後沒有好轉，也可以去醫院檢測6種激素，或者做B超檢查子宮内膜厚度，并在醫生的建議下服用合理的調理藥物。
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