你是否也聽過這樣的說法：宿便是積存在體内産生毒素的根源，排出宿便就可以幫助身體排毒。排毒就是排宿便嗎？首先我們先了解一下什麼是排毒？排什麼毒？
圖片來源：攝圖網
人體有哪些毒素毒素是一種可以幹預正常生理活動并破壞機體功能的物質。
人體有内在毒素，如自由基、宿便、尿酸、乳酸、水毒和淤血。
外來毒素，如大氣污染、蔬菜中的農藥殘留、汽車尾氣、工業廢氣、化學藥品、輻射、食物中的防腐劑、化妝品中超标的重金屬、垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，以及病原微生物。
内生之毒，如新陳代謝中産生的代謝廢物，生氣時人體會産生一種酸毒，腸内宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所産生的毒素。
腸道是人體最大的排毒器官排毒的器官有很多，如腸道、肺部、肝髒等。而腸道是人體最大的排毒器官，擔負了人體大部分的排毒任務。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的場所。現代人飲食過于精細、飲食不規律、飲食安全等問題，以及亞洲人腸道更加長而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，停留時間甚至超過72小時。本來最大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營，腸道毒素也被形象地譽為“萬病之源”。
宿便不是醫學概念在“宿便論”裡，“宿便是積存在體内産生毒素的根源”。但宿便并不是一個醫學概念，因為翻遍教科書，并沒有它的定義。
其實這個名詞，隻是所謂的減肥産品出于廣告營銷目的而杜撰出來的。從字面上理解，應該是積存在體内的糞便，也就是積存在體内尚未排出的糞便。從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然後進入腸道，通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外。在這個過程中，隻有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。
宿便理論借用和偷換中西醫學概念與理論，沒有科學依據，而這些産品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。
雖然說按時、規律的排便，确實可以達到排毒的作用，但排毒并不是排宿便。我們應該養成良好的飲食、排便習慣，比如說多進食蔬菜水果、适當的運動、晨起一杯水，可以使排便更輕松。過分地依賴藥物反而會引起不必要的麻煩。
文/李春雨 袁鵬
版權所有，未經允許，禁止轉載
關注公衆号《家庭醫學》，了解更多健康科普知識
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
