和家人出門
開開心心地走在路上
突然……
後背挨了媽媽一巴掌
正當自己很納悶時
老媽吼道
脖子前傾（又叫頭前伸），很多人都會存在這個問題。
平時不痛不癢，經常會被忽視。
但是，它會帶來一個很嚴重的後果：醜！
正常的站姿，耳朵、肩膀處于一條垂直線上，而當脖子前傾時，就會出現一個明顯的斜角。
很多人不論是站着還是坐着，剛開始還挺胸擡頭，身姿挺拔，但沒過一會兒，脖子不由自主地就伸出去了。
這通常是因為背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太過緊張，有些太缺乏力量，整體上力量不均衡。
為什麼有些人長相普通卻很有氣質，而有些人五官身材看起來都沒有什麼問題，但是整個人就是說不上有氣質？
其實，儀态對于一個人的整體氣質來說，起到了舉足輕重的作用。
脖子前傾的影響
脖子前傾會讓人看起來特别沒精神，精神頹靡，氣質全無。
一個成天含胸駝背的人，長期下去，還會導緻頸肩肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心胸胸悶等各種問題。
引起脖子前傾的原因
總是低頭玩手機
睡覺時枕頭太高
背部肌肉不均衡
久坐不動
長時間坐在電腦前
脖子前傾就像一根彈簧一樣，你從前面拉它，它就會往前傾。
緊張的肌肉就是那股拉力。
如何避免脖子前傾？
1.不要總是低頭玩手機
不管是在醫院、銀行、超市、商場，還是在公交車、會議室、餐桌，甚至在廁所、馬路上……總有很多人低着頭玩手機。
人的頭部的重量約為5公斤。
當頭部向前彎曲，向下看電子設備的屏幕時，彎曲的角度通常為60°。
此時，由于重力和杠杆原理，頸部肌肉需要承受的壓力會到達25公斤以上。
長時間低頭看手機，會增加頸部和肩部的負擔，導緻脖子前傾。
2.睡覺枕頭不要太高
睡覺時枕頭太高，也會造成背部肌肉緊張，久而久之就會導緻背部肌肉不均衡，出現脖子前傾。
3.不要趴在桌子上辦公
很多人坐在辦公桌前，身體總是半趴在桌子上辦公。
這種不正确的辦公姿勢，也會導緻脖子前傾。
長期這樣下去，還會影響脊椎的狀态，時間久了還可能帶來腰酸脖子痛的問題。
9個動作改善脖子前傾，
讓你身姿更挺拔！
别再擔心頸椎了，來鍛煉，一定能讓你做更好的自己！
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