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孩子的身高對孩子的顔值影響非常重要,并且對孩子的生活和工作影響也都是非常大的，而家長們都知道，孩子長高是需要從小培養的，如果在小的時候，家長們沒有多加注意，就有可能對孩子的身高帶來不可挽回的傷害，導緻孩子沒有長大應達的高度。

所以家長們對于孩子的身高都是非常上心，并密切關注着，一心想要找一些方法來促進和幫助孩子增加他們的身高。但現在網絡上關于孩子長高的方法實在太多了，于是家長們就不知道哪個方法究竟那個方法可信哪個方法管用。所以今天就給大家介紹一些适合孩子睡前做的、最管用的長高方法，可以給各位家長們做一下參考，感興趣的家長趕緊來看看吧！

睡前這樣做可以長高

1、睡前拉伸運動

睡前拉伸運動對孩子的長高是非常有好處的，大家都知道，拉伸運動能夠讓孩子的筋骨變得更加的有韌性，這樣對孩子長高也是非常有幫助的，而寶寶們在睡覺的時候，骨骼就處在快速的發育之中，如果孩子們能夠在睡前的時候做一些拉伸運動，這樣對孩子長高起到的促進效果自然是不用多說的，确實比較有用，不挑場合和地點，而且也是比較簡單的一種方式方法了。

2、睡前一杯熱牛奶

牛奶裡面含有豐富的營養元素和維生素，特别是鈣元素的含量是非常豐富的，鈣元素對于孩子的骨骼發育能夠起到不可或缺的作用，如果孩子在睡覺之前能夠喝一杯熱牛奶，這不僅有助于孩子更好的進入睡眠狀态，讓孩子睡的更安穩，最主要的是還能夠促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更加強壯，同時也能更好的幫助孩子們長高。

3、補充營養

我們都知道，決定孩子個子高矮的因素有兩種，首先，30%是來自于父母的遺傳基因，其次的70%是來自于後天的培養，如果父母覺得孩子先天條件不足，又非常想要孩子們長個高高的個子，就一定要多給孩子補充營養了。足夠的營養對孩子來說是非常重要的，如果家長們在孩子長高的關鍵時刻掉鍊子，沒有注意給孩子補充足夠的營養，就有可能會給孩子帶來一些嚴重的影響，以後過了孩子發育的機會想補也來不及了。所以平時家長們一定要注意葷素搭配，可以多多給孩子吃一些補充蛋白質和鈣質的食物，以免出現一些不好的結果，到時候就後悔莫及了。

4、适量的運動

适量的運動對孩子來說是十分重要的，因為隻有适量的運動，才能夠讓孩子的骨骼發育得更加完全，增強體質的同時，也促進了骨骼的發育，豈不兩全其美。特别是一些戶外運動，對孩子的骨骼發育絕對是非常有好處的，所以大家想要孩子長高的話，一定要經常帶着孩子去戶外運動一下！這樣才能夠讓孩子更好的長高。

家長們想辦法幫助孩子們長高的出發點是好的，但最好還是從孩子的本身出發，讓孩子長高是需要一些技巧的，保持适量的運動和充足的營養等，隻有選擇好最适合孩子的方式，才能夠讓孩子更好的成長~

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