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怎樣遊泳

生活 更新时间:2024-09-09 00:23:07

怎樣遊泳?遊泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣,分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種,接下來我們就來聊聊關于怎樣遊泳?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣遊泳(怎麼學遊泳)1

怎樣遊泳

遊泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣,分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。

水中憋氣:手扶池壁或教練蹲下,頭沒入水中練習憋氣,憋氣時間越長越好。

水中吐氣:手扶池壁或同伴的手蹲下,将頭沒入水中,最好單獨用鼻吐氣。

韻律呼吸:在水中用口(鼻)吐氣,除了注意節奏外,可以配合雙手壓水的動作來進行。

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