晚上睡覺不做夢跟做夢哪個好?一個人睡眠質量好壞，可能跟在睡眠過程當中做夢或者沒有做夢有很大的關系很多人覺得睡眠質量好，一般不會做夢，通常就是一覺到天亮，特别的舒服，接下來我們就來聊聊關于晚上睡覺不做夢跟做夢哪個好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

晚上睡覺不做夢跟做夢哪個好

一個人睡眠質量好壞，可能跟在睡眠過程當中做夢或者沒有做夢有很大的關系。很多人覺得睡眠質量好，一般不會做夢，通常就是一覺到天亮，特别的舒服。

但是也有人覺得，睡醒之後覺得全身不對勁，頭腦不是特别的情形，面對這種情況，多半跟自己的睡眠質量差有一定的關系，很多人就表示，睡覺到底是做夢好，還是不做夢好，為什麼有的人直接就不做夢？

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人為什麼會做夢?

可能很多人并不知道人的睡眠有三個階段，做夢的階段叫作“快讀動眼睡眠”，旁邊有人觀察你，會發現你的眼睛來回地轉動，表面看起來是在睡覺，大腦高度的活躍。

身體能夠感受到外界的周圍的環境，溫度，聲音，光線發生一系列變化的時候，大腦就會接收到信号，甚至會根據這些刺激變化開始做夢，有的人一晚上會做上5、6個夢，大腦細胞活躍的人可能做的會更多。

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睡覺到底是做夢好，還是不做夢好？為啥有的人從來不做夢？

在做夢的過程當中，可以讓你的大腦時刻保持活躍，雖然大腦在做夢，但是也可以吸收更多的血液和氧氣，可以讓你的大腦合成更多的腦細胞，從而讓你的大腦變得更加靈活，包括晚上做夢，第2天你的大腦也會快速的運轉。

一個人在睡眠過程當中适當地做夢對身體健康也是有好處的，甚至可以延年益壽，特别是晚上做一些美夢，可以讓你的心情變得特别的愉悅，整個人的心理狀态就會變得積極向上，達到養生的效果。

民間甚至流傳着一種說法，就是通過做夢可以反映人體的健康狀況，甚至有一些疾病會在睡夢當中給你一些信号提示，做噩夢，通常就是表達的一切疾病，所以可以通過這樣的手段，來提前做好預防，盡管這種說法沒有經過科學證實，但是做噩夢的确會影響心情。

經常做夢，可以開發你的大腦，讓你的大腦當中有更多的腦細胞進行工作，不僅增加了活性，對延緩衰老，記憶力減退，也有一定的緩解，所以經常做夢給身體帶來的好處是非常明顯的，如果你天天做夢，甚至經常做噩夢，那麼這個時候就得引起重視，及時的觀察自己的身體狀況。

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為什麼有的人從來不做夢

這些人并不是從來不做夢，而是忘記了自己做過的夢是什麼，或者是忘記了自己夢中的内容，實際上，做夢的人有95%，夢醒之後會徹底遺忘，這是因為人體進入夢想之後，大腦切換了另外的一種模式，記憶功能和運動功能一樣，都會被“關閉”，變得不再那麼适合記憶的形成，隻有快醒來的時候，大腦功能逐漸的恢複，才會記得曾經做過夢的内容。

如果你覺得自己多夢或者一晚上都在做夢，可能不是因為你真的比别人做夢多，而是因為你的睡眠要比别人少，簡單一點，說就是睡得不夠深，沒有達到深度睡眠的狀态，這種情況下擺脫夢境不是關鍵，重要的一點是保證充足的深度睡眠，要明白做夢是好事，多夢和睡不好是因果關系，是你睡不多才導緻的多夢。

所以平時我們要積極地提高睡眠質量，改善你的睡眠環境，保證你的睡眠姿勢，改掉一些不好的生活習慣和飲食習慣，這樣更容易讓你進入睡眠狀态，睡得也更加的踏實，更容易獲得高質量的睡眠。

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