耐穿的運動鞋推薦優缺點?來源：環球時報美國有線電視新聞網6月17日文章，原題：挑選運動鞋時真正重要的是什麼，聽專家怎麼說 以前，人們穿着普通運動鞋參加各種運動但那種日子早已成為過去今天，很多美國人針對不同運動購買不同的運動鞋可是，真有必要有一櫃子運動鞋嗎？，我來為大家科普一下關于耐穿的運動鞋推薦優缺點?以下内容希望對你有幫助!

耐穿的運動鞋推薦優缺點

來源：環球時報

美國有線電視新聞網6月17日文章，原題：挑選運動鞋時真正重要的是什麼，聽專家怎麼說 以前，人們穿着普通運動鞋參加各種運動。但那種日子早已成為過去。今天，很多美國人針對不同運動購買不同的運動鞋。可是，真有必要有一櫃子運動鞋嗎？

紐約市足科醫生布拉德利·謝弗說：“無論給什麼活動和運動選擇鞋子，這雙鞋必須提供适當支撐，以避免造成或加劇諸如拇囊炎、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲内嵌等症狀。”另一名紐約足科醫生内爾娅·洛布科娃說，穿合适的鞋子鍛煉還有助于避免運動損傷。

運動鞋也可以提高你的運動表現，因為它們的設計是為特定活動提供适當的支撐和穩定性。以跑鞋為例，由于跑步涉及重複的向前運動，好的跑鞋應該是輕便的，具有彈性外底，這有助于在雙腳不斷移動的同時，吸收撞擊地面帶來的沖擊。相比之下，登山鞋鞋底花紋比跑鞋更深，以增加在不平整和自然表面上的摩擦力。而且這種鞋的鞋幫通常更高，以提供腳踝的穩定性。

但現在還不要扔掉你的普通運動鞋。據美國足病醫學協會的說法，隻有每周參加某項特定活動超過兩次時，才需要購買專用運動鞋。馬裡蘭州足病、足部和踝關節外科醫生達米安·魯塞爾說，跑步、籃球、排球、遠足和網球這些運動都需要一雙專用運動鞋，尤其是如果你對這項運動很認真，想要最大程度地發揮自己的水平。

但是，市場上有這麼多品牌，怎麼知道哪種鞋最适合呢？一般來說，應該找一雙最适合你獨特腳型的。為此，美國體育協會的專家建議去專門的體育用品商店購買，并向訓練有素的店員尋求幫助。要确保左右兩隻鞋都試過，并且穿上這項運動專用的襪子。鞋後幫應該固定住你的腳跟，這樣就不會打滑，而且你最長的腳趾和鞋尖之間應該至少有1.27厘米的距離。你還應該能夠在鞋頭中輕松扭動腳趾，而且不會感到擠腳。

無論怎樣，都不要買一雙不太合适的鞋子，然後以為可以慢慢适應。這辦不到。一旦你找到合腳的鞋子，并把它買回家，要注意觀察磨損痕迹。紐約市ActiveCare物理治療公司的老闆兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說：“鞋子結構中的任何裂縫或撕裂都表明嚴重磨損和損壞。如果你失去了那種穿着舒适的感覺，或者你發現自己的運動表現有變化，這肯定也是你要更換鞋子的信号。”有時鞋子已經破舊了，但看起來和感覺都很好。所以另一種監測鞋子的方法是裡程數和時間。魯塞爾說，跑鞋和步行鞋在使用485到805公裡後應該更換，籃球鞋在使用45到50小時後應該更換。

最後，不要穿着運動鞋在城裡瞎逛，它們不是為了這個目的而設計的，随意使用隻會讓它們磨損得更快。（作者梅勒尼·麥克瑪納斯，傳文譯）

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