最近想給家裡的老人孩子買點衣服鞋子。小孩子一般都喜歡運動品牌，早有喜歡的不得了的款式，直接拉拉我、看一眼購物車、結賬，過程一氣呵成，我的作用就是，買單。

輪到爸爸媽媽，就有點難辦了。幾十歲的老人家了，雖說腳碼已經定型，但是一雙好鞋子夠他們去買菜、遛彎，甚至跳廣場舞、爬山而言，實在是太重要了。尤其這兩年，學會了用智能手機的他們，就喜歡買一些不知名直播間的便宜“老人鞋”。鞋子能擰成麻花，女主播大叫“多好的質量！老人們穿這個最好了！防滑，舒适，隻要19元！”

你可打住吧！老人鞋能擰成麻花就是好鞋子？防滑質量靠譜嗎！這些不良商家啊，害人不淺！

為了勸說我的老父親老母親，我特地找了篇這兩年的新聞。江蘇一位60歲出頭的大姐袁玉華右腿骨折，住了一個多月的院。後續治療中，袁玉華小腿肌肉萎縮，無法正常行走，起因就是她腳上那雙生産廠家虛假宣傳、害消費者不淺的“老人鞋”。

人老先老腳

根據相關期刊研究報道，60歲以上的中國人有56%的人群骨質疏松。但是還有一種患病率高達87%的疾病---老年足部疾病。

這其中，7.3%的人會把足病當一回事，去找醫生咨詢。看來這裡面肯定不包括袁大姐。

上了年紀以後，人的腿腳會最開始不利索。原因主要有2種：1.歲月不饒人。腳部肌肉力量減弱、韌帶彈性差，老年人的腳會出現足弓塌陷、拇指外翻的情況。2.無法兼顧腳部問題 老年人彎不下腰、眼神差，疏于護理腳部，從而出現趾甲過長、過厚、甲癬等問題。

所以老年人在行走時雙腳負擔重，還容易疼，增加了摔跤、骨折的風險。

再加上老年常見病—骨折疏松的加成，摔跤、骨折對于老年人而言就是噩夢。

國外一篇發表在Journal of Foot and Ankle Research的研究認為，70%老人鞋子不合适是導緻跌倒的原因之一。抛開這個數據，除了在平時要好好管理身體健康，給老人選擇合适的鞋子本身就非常重要！

鞋子穿不對，危害更大

鞋子太窄

老人的拇外翻問題較為普遍，如果鞋子太窄的話會使得腳趾、腳掌長期受擠壓、前腳掌變形。這個時候拇外翻加上變形的小趾，就會很痛。

鞋子太短

比較短的鞋子會使得腳趾彎曲，時間久了形成錘狀趾或爪形趾。同時腳背皮膚受到擠壓後，慢慢形成的硬繭不僅影響走路。對于某些糖尿病老人來說，容易出現較為嚴重的感染！

老年人選鞋子，學問多

軟的跟擰毛巾、擰麻花一樣的鞋子就是好“老人鞋”嗎？答案當然是否定的！這種容易變形的鞋子，對足弓缺乏支撐！

那要怎麼看一雙鞋子才是合格、安全的“老人鞋“呢？看這3點！

鞋底防滑

老年人的身體平衡性不佳，腳底對壓力的感知能力下降，非常容易走路跌倒的話需要購買有防滑設計的鞋子。

鞋頭寬松、鞋中有韌度，鞋底有支撐

腳趾離鞋頭在1厘米左右的活動空間比較好。而且太柔軟的鞋子，例如老北京布鞋等，足弓部位缺乏足夠支撐，走路太久會容易腳累、腳酸痛，遇到石子路行走的話風險更大。

鞋底适中的硬度可以增加走路的安全性、穩定性，軟得像麻花或者完全擰不動的鞋子都不好。

鞋跟的高度在1厘米左右可以較好地分散腳底壓力。

鞋面要透氣、保暖、寬松

老年人的腳部血液循環不好，雙腳容易出現冰涼、皮膚青紫的情況。買一雙透氣、保暖、寬松的“老人鞋”可以降低真菌感染的概率。

“試鞋三寶”

盡量不要網購或者代買

試鞋的時候帶上平時常穿的襪子和鞋墊，多多嘗試

最好下午試鞋

人的腳受重力和靜脈回流影響，下午的腳比上午的腳稍微大一點點。

多試幾雙

人的兩隻腳狀态不一樣，老年人很可能出現單腳拇外翻的情況，或者兩隻腳的足弓塌陷度不同。多試幾雙，選擇兩隻腳都合适的“老年鞋”更重要。有必要的話，可以給單隻鞋放置足弓支撐點。

Dr.X說

給爸媽們買鞋子就不要再交“孝心稅“啦！小朋友用智能手機，但是買單的還是父母。卡裡有錢有智能手機，又喜歡圖便宜買劣質鞋子的老年人不好勸。快轉發這篇文章到“相親相愛一家人群”！

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