口臭怎麼改善?好好刷牙:早晚刷牙(一天至少兩次)可以減少細菌孳生,改善口臭困擾除了做好口腔清潔外,也要記得每半年或一年定期到牙醫診所洗牙 ,下面我們就來聊聊關于口臭怎麼改善?接下來我們就一起去了解一下吧!
好好刷牙:早晚刷牙(一天至少兩次)可以減少細菌孳生,改善口臭困擾。除了做好口腔清潔外,也要記得每半年或一年定期到牙醫診所洗牙。
規律運動:平時勤做快走、慢跑及遊泳等有氧運動,改善唾液的分泌狀況,降低口腔壞菌過度孳生。
充足睡眠:充足睡眠促進肝髒修複幫忙解毒,減少因肝火旺導緻的口臭。
改善飲食習慣:除了牛奶、豆漿等高蛋白食物,大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起細菌大量繁殖,成為了引發口臭的兇手。因此選擇清淡食物,用餐後漱口或多喝水,才可以遠離口臭。
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