日常生活中高血壓比較常見，大家也都知道它會對人體産生很多危害。但其實低血壓也跟高血壓一樣，也是人們健康的殺手。其實啊，緩解低血壓最好的方法是改善生活習慣，那麼患有低血壓應該怎麼辦？
首先要保證充分的休息，避免勞累、睡眠不足，保持規律生活，避免過勞、熬夜，此外，睡覺時枕頭不宜過低。其次可以經常洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度左右比較好，洗澡時間不宜過長。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳；再次避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先确定身體已平衡，再慢慢起來；最後，注意環境與穿着,不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿系太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈窦，引起血壓驟降而昏倒。
除了生活習慣上，飲食習慣上也要多加注意，那麼，低血壓應該怎麼吃呢？
首先是葷素兼吃。合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。可适當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2-3倍，即每日10-15克，多攝入鹽後還要多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，可使血壓上升。
其次，多吃造血原料食物。之所以會出現血壓偏低的情況，大多是由于血液中紅細胞數量偏低引起的，也就是醫學上所說的血紅蛋白不足的貧血症。因此在日常生活的食材選擇上應盡量選擇造血類食物，從而有效治療女性的低血壓症狀。富含這些營養元素的食材在生活中較多，最為常見的是豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦等，低血壓患者應該盡量多吃以上類型的食物。隻有真正糾正了貧血才有利于提升心排血量，且改善低血壓疾病引發的各種身體不适體征。
最後，可以适當的高膽固醇飲食，以及營養物質的補充。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品中的膽固醇的含量是比較高的，适量常吃，可使血壓上升。平時要多加強一些營養物質的補充，如多吃些魚類、蛋類、肉類食物，如果是比較瘦弱的女性建議最好不要有減肥的概念，隻要保障身體均勻、健康就可以了。一般比較瘦弱又有減肥想法的女性很容易為低血壓。缺鐵元素的人可以适當補充一些大棗、桂圓，你可以有時間的時候拿一小撮當零食吃。
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