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鈣片可以和牛奶一起吃嗎

生活更新时间:2025-02-19 09:27:51

鈣片可以和牛奶一起吃嗎?牛奶和鈣片盡量不要一起吃牛奶中本身含鈣量就很高，其吸收率也較低如同時口服鈣片，則短時間内鈣含量更高，吸收更少，也會嚴重影響鈣片中的鈣吸收，從而造成資源浪費，我來為大家講解一下關于鈣片可以和牛奶一起吃嗎?跟着小編一起來看一看吧!

鈣片可以和牛奶一起吃嗎

牛奶和鈣片盡量不要一起吃。

牛奶中本身含鈣量就很高，其吸收率也較低。如同時口服鈣片，則短時間内鈣含量更高，吸收更少，也會嚴重影響鈣片中的鈣吸收，從而造成資源浪費。

鈣片與牛奶同食，鈣離子會與牛奶中的大分子蛋白發生鳌合反應，形成絮狀沉澱，甚至出現凝結成塊。降低牛奶中的營養成分，影響牛奶的營養，又嚴重影響鈣的吸收，還可引起消化不良、胃部不适甚至出現嘔吐等症狀。另外值得注意的是，在補鈣時不要一次性大量補鈣，因可與草酸結合形成草酸鈣，經由糞便排出，劑量過大也達不到補鈣的效果。

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