五花肉裡面含的油脂非常的多，大部分朋友隻是偶爾吃一次，也有一小部分朋友平時特别喜歡吃五花肉，今天吃的五花肉太多，對我們的身體健康也會造成影響的，一天吃一斤五花肉，正常上班不運動，一個月後有沒有壞處的？
五花肉(又稱肋條肉、三層肉)即是在豬肋排上的肉。它的結構是一層瘦肉一層肥肉的間隔著，位于豬的腹部，脂肪組織很多，其中又夾帶着些肌肉組織，肥瘦間隔，故稱"五花肉"。
這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。被人們所喜愛，那麼一天吃一斤五花肉，還不運動，長此以往對身體會有什麼影響呢?
首先，肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和。還有少量卵磷脂、膽固醇、遊離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供的能量非常高，在能給身體提供能量的三種營養物質中(脂肪，蛋白質，碳水化合物)，脂肪的能量是其他兩種的兩倍多，如100克肥豬肉可提供熱量830千卡。
而一頓紅燒肉下肚，能量趕超一頓飯，長期吃下去而且還不運動，那麼會肥胖是一定的了!
由于長期吃五花肉導緻肥胖，而胖本身就意味着其他疾病的風險也大大增加，如糖尿病，高血壓，高血脂，痛風，脂肪肝等疾病的患病率都會有所提升。
動物肉類進入人體後，其脂肪一般不易被徹底分解，于是便會附著在胃腸壁和血管壁上，經過長時間不斷的累積，血管會變得越來越窄，能通過的血液量也就越來越少，從而使人患上高血壓心髒病。
由于肉類的纖維素較少，在人體的胃腸中移動得非常緩慢，便秘就成為了很多人共同的苦惱。五花肉裡的脂肪以飽和脂肪酸為主，在常溫下呈固态。
故而五花肉固然好吃解膩，也是飽腹的一個好的能量選擇。但是，在我們日常生活中注意少量食用肉類和攝食過量的脂肪，是現代人健康生活的一大準則。畢竟健康飲食搭配均衡是對我們自己的身體負責。
在生活當中有很多的人們并不知道應該如何保持自己的身材才能是最好的，才能夠幫助我們的生活更加的便利，遵循健康的生活方式才能夠有效的幫助我們的身體，有一個非常好的恢複，所以在平時的時候我們應該遵循正确的方式來做才是最有意義的。
為了我們的身體健康，我建議大家均衡飲食，一天吃一斤五花肉，而不去運動的話，對于身體的危害也是非常大的，我們一定要注意飲食方面不要吃的油太多了，否則會帶來身體很多的健康的隐患。
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