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生酮飲食條件下的脂代謝特點

生活更新时间:2024-12-04 20:42:39

生酮飲食條件下的脂代謝特點?補上昨天的吧，今天終于掉秤了，1斤，總算有些微進展了因為大姨媽來了，我一直發冷，小腹冰冷，痛的要死（來大姨媽之前吃了大量水果）于是我就打開我的玉石床墊，大熱天開40度睡覺，總算不再覺得冷了，早上起來稱了一下，掉秤1斤，今天小編就來說說關于生酮飲食條件下的脂代謝特點?下面更多詳細答案一起來看看吧!

生酮飲食條件下的脂代謝特點

補上昨天的吧，今天終于掉秤了，1斤，總算有些微進展了。因為大姨媽來了，我一直發冷，小腹冰冷，痛的要死（來大姨媽之前吃了大量水果）于是我就打開我的玉石床墊，大熱天開40度睡覺，總算不再覺得冷了，早上起來稱了一下，掉秤1斤。

這2天因為大姨媽身體非常不适，我基本上都不怎麼吃東西，或者說吃很少，大部分的時間都是躺在床上休息的，所以基本上沒啥餐單能讓我分享的。

我全天的熱量維持基本上全靠喝的，這2天都是靠喝防彈紅茶來續命的（因為大姨媽來了不敢喝咖啡）在大姨媽非人的折磨下，我昨天鹵了一斤牛肉，這2天每天隻吃一頓，就是吃的鹵牛肉（250克），和3杯防彈紅茶，沒吃任何的青菜蔬果。不吃蔬果主要是怕寒涼，因為單純喝姜茶已經幫不了我了，前兩天晚上我是靠桂圓紅棗紅糖姜茶救的我，不至于讓我被肚子疼折磨死，現在的我，可是一點都不敢作死了，寒涼的東西都不碰了，我可不想再吃糖了，一吃就退酮，水腫，體重增加，煩死了。

其實我一天3杯防彈紅茶熱量就有1101千卡了，再加上250克牛肉，293千卡，其實熱量不算太少，一天下來總熱量1394千卡，碳水7克，蛋白質60克，脂肪125克，除了蛋白質缺的有點多，其它的都攝取的差不多了，因為之前吃糖爆碳了嘛，原本按照我這身體需要好幾天來調整的，但現在我的餐單其實跟油斷差不離了，可能因為這樣，所以我的體重終于降了，之前爆碳不是要漲好幾斤，就是要維持好多天不掉稱，但現在的情況是我掉秤了，所以油斷餐單真的非常适合平台期和爆碳後難以入酮的寶寶，我之前明明都進入平台期了後面又緊跟着爆碳，可油斷還是讓我瘦了，妥妥的生酮減肥第一餐單啊！建議食量不大，意志力強的寶寶，爆碳後或者處于平台期的選擇油斷3天食譜，效果超強的，如果是食量大的寶寶建議用蛋斷3天食譜，這個食譜雖然吃的量也不多，但是重點是它其實是不限量的，當然，它不限量的部分僅僅是雞蛋，你愛吃多少能吃多少就吃多少，并不需要餓着肚子減肥，好了，今天先講到這，痛經的我要去睡了，晚安。

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