價值感就是存在感,就是希望被看見。
每個人都是獨一無二的,按自己的方式活,不需要去和别人對比。
即使你不完美依然有價值,不完美并不是問題,不接納才是問題,提醒自己,我的生命狀态由我自己決定。
煩惱之時,抽出獨處的時間進行自我對話。
你要觀察到那個感受運作,在你現在的每個境遇中,你要觀察到這個感受運作在你現在的每個境遇中,而且不停在重複、在替你诠釋一切,讓你有種做也不對,不做也不對的進退兩難感。
一定要看到是這個感受在替你做主!接着你需要學會 自己做主人,不要跟着這個感受走。
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