如何才能保養我們的身體？尤其是回南天的時候更是需要注意，不論是皮膚還是關節等等都會容易出現很多的情況，那麼到底應該注意哪些疾病呢？同時要怎麼預防才能有更好的效果呢？回南天一來，這6種病就“蠢蠢欲動”！你可要當心。

1、呼吸道系統疾病

回南天時，天氣潮濕，霧霾加重，易出現呼吸道系統疾病，比如咳嗽、扁桃體炎、感冒、老慢支、慢阻肺哮喘等;朱娅莉建議，要從生活細節做起，來預防呼吸道系統疾病的發生，如适當開窗通風、出門戴口罩、盡量少去人群密集之地等。

2、皮膚疾病

皮膚疾病在回南天也可能會加重。專家解釋，“由于天氣潮濕，黴菌繁殖速度快，易誘發過敏性的皮膚疾病，如皮炎、荨麻疹、濕疹、婦科炎症等。”建議要适當忌口，如海鮮發物、油膩食物、濃茶咖啡等，都有可能加重過敏性疾病。

3、骨關節疾病

老年人的骨關節疾病，如風濕病、關節痛、肌肉痛、骨質疏松等，在回南天也可能會增加。此外，地面濕滑，容易導緻摔傷甚至骨折等。朱娅莉提醒，“盡量在室内地闆上鋪上吸水地毯，減少摔倒等意外事件的發生;早晚溫差較大，不要急着減衣，以防寒氣入侵，引發骨關節疾病。”

4、加重慢性疾病

“本身患有高血壓、動脈硬化等慢性疾病的老年人，容易導緻血栓或腦出血等”。朱娅莉表示，老年人要盡量保持肝氣調達、身心愉悅，定期監測血壓，按時服藥等。

5、肥胖

回南天濕氣重，還容易導緻人變胖。朱娅莉解釋，從中醫角度來說，濕氣重的人相對偏好重口味，一旦吃多了高油高鹽的食物，易導緻熱量過剩，引起發胖。加上回南天濕氣重，往往更易出現疲倦感，不願意運動，導緻熱量消耗過少，造成脂肪堆積。最後，體内濕氣重，也容易出現四肢浮腫等現象，其原因是腸胃蠕動減慢，易出現腹脹或便秘等，這些因素都有可能導緻體重的增加。

面對這種情況，可通過祛濕治療進行調理。祛濕治療通常包括飲食調理和增加運動，可多吃一些清淡類食物，減少熱量的攝入;适當增加運動量，經常出汗有助于祛濕。通過祛濕治療後，在一定程度上，能改善人體的水腫現象，增強腸道蠕動，緩解腹脹便秘現象等，能達到體重減輕的效果。”

6、抑郁症

“有相關研究證明，抑郁症雖與個人性格有一定關系，但回南天卻是抑郁症高發的季節”。此類人群應多做一些戶外活動，如踏青、出門曬太陽、參加戶外群體活動等，以此減少一些不良情緒的出現。

上面為大家介紹了回南天一來我們要當心哪些疾病，首先是一定要注意避免出現皮膚病，勤通風是非常關鍵的，還要注意及時的減肥，避免因為不出門導緻的抑郁症等等，因此從生理或者心理上面加強身體的調理是非常重要的。

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