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大棗吃多了對人體有什麼危害嗎

生活更新时间:2025-02-02 00:53:28

大棗吃多了對人體有什麼危害嗎?我們大家都知道大棗是進補食物，到了冬天，開始冬令進補的節氣，我們都知道要多吃點棗，去補血氣，可為何有些人身體卻越吃越糟糕呢？難道補了這麼多年我們吃錯了？，我來為大家講解一下關于大棗吃多了對人體有什麼危害嗎?跟着小編一起來看一看吧!

大棗吃多了對人體有什麼危害嗎

我們大家都知道大棗是進補食物，到了冬天，開始冬令進補的節氣，我們都知道要多吃點棗，去補血氣，可為何有些人身體卻越吃越糟糕呢？難道補了這麼多年我們吃錯了？

大棗

吃過棗的人都知道大棗(鮮棗)不好消化。這是因為，大棗不但水分含量低，僅為67%(其他常見水果多為80%～90%)，而且膳食纖維含量高，為1.9%，明顯高于其他常見水果(比如葡萄平均為0.4%、蘋果平均為1.2%)。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化，一次攝入量大時會造成胃腸不适。

大棗

大棗中的膳食纖維主要集中在皮中，大棗的果肉是脆的，但棗皮是非常薄而硬的。咀嚼時很難徹底搗碎。你可以試驗一下：把大棗(鮮棗)咀嚼後，不要下咽，吐出來觀察一下，你會發現其中混有大小不一的棗皮碎片，它們與果肉分離，形狀不一，質地硬，邊緣鋒利。可以想象，吞入胃中之後，如果你的胃黏膜剛好有炎症或潰瘍，無異于在傷口上撒鹽，會造成疼痛或不适。

大棗

當然，如果你的胃是健康的，并沒有什麼炎症、潰瘍或傷口，那麼你對大棗的耐受能力就強一些。當然，即使如此，大棗(鮮)吃得過多，也會造成胃部不适。這就是主張大棗不要多吃的原因。不過，就算沒有明顯的胃炎或潰瘍，不同的人胃黏膜的厚度以及對某些刺激性物質的耐受力也是不一樣的。所以，吃多少大棗合适(是吃5粒還是吃35粒?)完全是因人而異的，并沒有一個确切的限量。那麼，給一個大緻的量總是可以的吧！　　

大棗

其實，給出大緻的限量也是毫無意義的。因為吃大棗的時候，人們可以根據自己的情況來确定，吃一吃就知道多少大棗是合适的了。

大棗

吃大棗要适量，補氣血不是人人都适合

大棗

1紅棗糖分豐富，不适合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

2濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

3有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

4棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

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