“養胃”一直是人們關注的問題，不管是從飲食上還是從藥物上，畢竟這胃疼起來是真難受，得過胃病的患者都知道。所以網上就出了很多養胃的“小妙招”，以及養胃的食物。有些妙招是對的，可有些則是錯的，千萬不要再輕信了。今天，我們就來看看養胃的3大謠言，幫你看看養胃誤區。

01“養胃”三大誤區，建議及時避開

誤區一：多菜少肉

可能有一部分人一直認為肉不好消化，相對于蔬菜更容易導緻胃病。但是事實并非如此。不是所有的蔬菜都好消化，有些蔬菜就是粗纖維，很難消化，比如說金針菇，芹菜等，金針菇是“出了名”的不好消化，這個大家都知道。可芹菜呢，芹菜有降血壓的功效但是由于根莖大，纖維粗所以不好消化。

雖然有些蔬菜不好消化，但是大部分的蔬菜都是好消化的。說完蔬菜，我們來說說肉。像牛羊肉這類就很難消化，因為瘦肉比較多，所以難以消化，但是魚肉就容易消化了，因為魚肉比較細膩綿柔，而且富含多種蛋白質，吃了對人體好。所以建議多吃魚肉，除了食材本身的消化難易還有烹饪的方法。

煎炒烹炸就不容易消化，相比之下，蒸煮這兩種辦法就容易消化，因為蒸煮更有水分，使食物更加的松軟。所以不能“一棍子”打死所有的肉類，應該講解種類和烹饪方式，而且光吃蔬菜是不可能補充所有人體所需的營養物質的，也應該适當的吃一些肉，補充蛋白質。

誤區二：少食多餐

可能對于減肥的人來說，一直有人推薦你們采用少食多餐的方法減肥，但是這種方法對胃“不友好”。因為少食多餐就會導緻你隔兩三個小時就吃一回東西，進而使得你的胃一直在“工作”，沒有休息的時間。

所以這是在加重胃的“負擔”，比平常更傷胃，更别說養胃了。少食多餐還可能擾亂胃的生物鐘，因為一直處于一日三餐按時工作的胃，突然變成了“加班制度”就會導緻胃功能的紊亂，反而對身體不好。

誤區三：牛奶養胃

牛奶或許對胃酸，反胃的患者有一定的幫助，可以稀釋胃酸，産生胃粘膜來保護胃。但是這也隻是暫時的緩解，時間長了就沒有作用了，所以喝牛奶并不能養胃，這是混淆視聽的一種做法。

相反，如果喝牛奶的時間不對還會對胃産生危害，因為牛奶不僅能分解胃酸還能刺激胃分泌胃酸，不得不說的是，分泌胃酸比消耗的胃酸更多，就會導緻反胃更嚴重。所以不能盲目的依賴牛奶，而應該喝小米粥來養胃，這會更有效果。

結語：以上3個誤區你知道了嗎？正确的養胃應該聽從醫生的建議，吃一些養胃的食物，而且注意營養均衡，葷素搭配，以及每頓飯的飯量和吃飯時間。隻有認真吃飯，胃才能好。此外，管住嘴，少吃油炸和不衛生的食品，因為這些東西會含有細菌，對胃傷害很大。

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