秋冬開車犯困怎麼辦?秋高氣爽的天氣，容易讓人犯困想睡覺開車犯困是很危險的一件事，那麼如何避免呢？，下面我們就來聊聊關于秋冬開車犯困怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

秋冬開車犯困怎麼辦

秋高氣爽的天氣，容易讓人犯困想睡覺。開車犯困是很危險的一件事，那麼如何避免呢？

駕駛員個人習慣注意事項

1、早睡早起，緩解困意
如果次日要駕車遠行，當日晚上就應該排除各種幹擾，早睡早起，避免過多的夜生活，給次日出車儲備充足的體力和精力。駕駛人要加強活動和鍛煉，多呼吸新鮮空氣，多吃些富含維生素、咖啡1因的食物，以緩解困意。

2、晨練增多，小心碰撞
天氣轉暖，晨練的人增多。很多人習慣在道路邊上快跑慢走，耍弄拳腳，進行鍛煉，并且不注意交通安全，與早晨車速較快的車輛發生事1故機會增多，所以開車時一定要當心。順便說一下，習慣晨練的人應盡量不要在道路邊鍛煉，可到公園、河邊等處去鍛煉，一來比較安全，二來空氣也好。

3、行車困倦，暫停休息
一般情況下，每行車3~4小時後應停車活動一下。如果出現困倦狀态，不要再強打精神開車，也不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶隻能帶來一時的興奮，不能使你清醒地觀察路面，作出正确的反應。

4、就餐進食，定時定量
春季就餐，要定時定量，不要空腹開車。空腹開車，可能會出現心慌、四肢無力、困倦等症狀，影響行車安全。另外，駕駛員在行車前zui好不要大量食用牛奶、香蕉、莴筍、肥肉及含酒精的食物，這類食物容易使人産生疲倦感。除此之外，還可以在飲食方面進行調理，多吃些防止疲倦的食品也是防止春困的有效方法。如胡蘿蔔、白菜、柑橘等食品含有大量的維生素，維生素是很好的清醒劑，它能将人體疲勞時所積存的代謝産物盡快處理掉。

駕駛員駕車注意事項

1、防範風沙，采取措施
春季風沙天氣多，灰塵滿天，飛沙走石，不但影響駕駛人的視覺，還直接影響行車安全。因此，在春季駕車，駕駛員要早預測、早防範、早采取措施。

2、天氣多變，險情較多
春季時晴時雨，天氣多變，雨後路面上的塵土與油、水混雜在一起，使車輛輪胎附着系數降低，緊急制動後會發生方向失控、側翻等意外，而且雨後公路兩邊泥土松軟，行車險情也較多，因此駕駛員在避讓其他車輛時也不要太靠路邊。

3、車内環境，保持良好
車内盡量不要抽煙，保持良好的行車環境。要知道，煙霧中含有尼古丁和一氧化碳，尼古丁初期對神經有興奮作用，後期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸下降;一氧化碳會降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生困倦。行車時，少開暖空調。開空調容易造成車内氧氣不足，導緻腦缺氧而降低警覺程度。車内可放置含薄荷、百合花香味的香水，這有助于提神。

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