抑郁症患者易怒、暴躁、情緒變化無常,這都是因為抑郁情緒在作怪,抑郁症患者是病了而不是錯了,與他們相處不是一件容易的事,今天就來聊聊如何與抑郁症患者相處的話題。
第一,不要急着把他們改變成我們想要的樣子,别急着要求他們很快地好起來。幫助他們承認自己抑郁了,是病了不是錯了,努力幫助他們更好地面對抑郁,消除病恥感。
第二,常陪伴常開導讓他們說出自己心理的真實感受,讓不良情緒得到有效的宣洩。多鼓勵他們,讓他們感覺到自己有未來、有希望。
第三,督促他們走出家門,運動起來,一定時長一定強度的有氧運動可以使人心情愉悅、和諧,與抗抑郁的藥物作用相似,卻沒有藥物帶來的副作用。
第四,鼓勵他們的正向思維。抑郁症的治療是一個很考驗患者意志力、持久力的過程,是一場“拉鋸戰,悲觀思維總是欺騙着患者看不到目标、看不到希望、看不到未來。必須堅持“一分為二”看待世間事、學會“換位思考”處理人際關系,用積極的東西去暗示自己,樹立正向思維讓自己不斷獲得治愈信心。
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