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夏天怎麼泡澡祛濕氣最快

生活更新时间:2025-01-31 01:00:12

夏天怎麼泡澡祛濕氣最快?立夏之後，天氣日漸炎熱；加之冰飲冷食，若是脾胃虛弱的體質，正是容易受濕邪侵襲，在體内聚集濕氣的時候，我來為大家科普一下關于夏天怎麼泡澡祛濕氣最快?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

夏天怎麼泡澡祛濕氣最快

立夏之後，天氣日漸炎熱；加之冰飲冷食，若是脾胃虛弱的體質，正是容易受濕邪侵襲，在體内聚集濕氣的時候。

中醫六淫邪氣概念中的“濕邪”，其實是一個緻病特點的描述。僅以字面意思理解為身體内又濕又壞的毒素，其實并不準确。以大汗淋漓為暢快“排毒”，更是錯誤！

如上圖所示，濕邪入侵的初期，可能導緻的症狀幾乎都是小問題，但是卻非常影響生活質量。而中醫“祛濕”原理，其實是加強身體代謝能力，更充分地将體内廢物排出的。夏季堅持泡腳養生，可能起到很好的祛濕效果。

可是，是應該先泡腳還是先洗澡呢？我們在親友群中做了一個小調查，結果如下：

先泡腳，後洗澡

4票

先洗澡，後泡腳

5票

先洗澡、再泡腳、再洗澡

1票

隻洗澡，或者隻泡腳

2票

說起來，這是極其私人的事情。先洗澡還是先泡腳；或是隻洗澡、隻泡腳，都是個人喜好，也受制于健康情況、居家條件和氣候環境不同。

隻是，如果把泡腳作為一種養生習慣，葉醫生建議：先洗澡，後泡腳。

先洗澡，清潔皮膚；泡腳，至身體微微發汗即可，可以不必再清洗。如果一定要洗，也要等發出的汗收一收，毛孔收縮了，再洗澡。

被動出汗（泡腳汗蒸之類）或者主動出汗（運動健身），在絕大多數情況下，對人的健康都是有益處的。但是，泡腳泡到大汗淋漓甚至頭暈眼花，卻并不可取。

汗液的主要成份是水、氯化鈉以及些許尿素乳酸之類，如果把這些身體新陳代謝的“廢物”描述為“毒素”，以大汗淋漓為暢快“排毒”，實在是有點扯。

在西方流行的“鐵人三項”運動中，主辦方會給結束比賽的運動員準備冰水SPA池，在西醫看來，運動之後體溫升高，冰水直接幫助降體溫、收縮毛孔并緩解肌肉疲勞。

中醫沒有這麼生猛的操作，而是強調，無論是主動出汗還是被動出汗，毛孔大開情況下，正是外邪容易侵入之時。

所以，日常泡腳養生，旨在刺激腳部經絡，促進血液循環，身體微微發汗即可，不必強求出大汗。

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