睡覺本身是一件非常放松并且舒服的事情，但是如果在睡醒之後，感覺嘴巴裡面有苦味，而且非常幹，不喝水的話還非常難受。不僅僅是早上起床的時候，會出現這樣的情況，有不少人半夜醒來也會出現口幹、口苦的形象，嚴重影響自己的睡眠質量。

正常來說，身體健康的人半夜醒來的次數也很少，更加不會出現口幹口苦的情況了，甚至連口臭都不會有，嘴巴裡面非常清爽，并不會有什麼不自在的情況出現。那麼，一旦出現了這樣的情況，我們就要引起重視，也許是身體哪裡出了問題。

半夜醒來，嘴裡總發幹發苦！

也許是幽門螺杆菌在搗亂，這種細菌存在于很多人的身體裡面。如果經常吃一些路邊攤食物，飲食衛生控制不好的人，那麼體内很容易出現幽門螺杆菌。這種細菌對健康的影響是非常大的，尤其是會傷胃。胃不好的人，很容易就會出現口幹口苦，甚至口臭的現象。

還可能是口腔問題的影響，如果嘴巴裡面的牙齒長壞了，出現了蛀牙或者是牙龈上火之類的都可能會影響到口腔内的環境，造成口幹口苦的現象，早上起床的時候口臭也會比較明顯。另外，如果口腔清潔不到位的話，那麼嘴巴裡面的細菌也會比較多，這些細菌也會造成一些影響。

再者，或許是體内火氣比較旺盛引起的，現在大多數年輕人都喜歡熬夜，或者是喜歡吃一些重口味的食物，這些都很容易讓人上火。火氣旺盛的人，還會有口幹口苦的情況出現。

當然也有可能是身體缺乏維生素B2了，人體的正常運轉都是需要各種營養物質來提供能量的。如果缺乏了某一種維生素的話，身體也會出現一些不适的情況。比如說半夜醒來出現口幹口苦的情況，很有可能就是身體在提醒自己需要及時補充維生素B2了。

最後精神壓力過大的人，嘴巴裡面也會出現一些苦味，而且很容易發幹。一般來說，壓力太大人就會變得更加敏感，情緒上面的起伏也會比較大，身體長期處于一個疲勞的狀态。漸漸地，自己的生活習慣也會發生改變，想要通過抽煙喝酒來緩解自身的壓力，但是這些習慣反而會給身體造成更多的負面影響。

如何改善這樣的情況呢？

如果是因為幽門螺杆菌引起的口幹、口苦甚至口臭，那麼就一定要注意飲食的衛生，平時也可以多吃一些卷心菜、猴頭菇之類的蔬菜，養胃又殺菌。

如果是火氣較大造成的，那麼平時一定要多喝水，少吃一些辛辣刺激的食物，飲食清淡的同時，也可以多吃一些去火的食物。可以用蒲公英泡水喝，緩解身體的一些不适，減少身體的負擔。

如果是精神壓力太大的話，建議大家可以做點運動來轉移自己的注意力，同時還能起到強身健體的作用，對緩解口幹口苦以及口臭的現象也有一定的幫助。抽煙喝酒并不會有太好的解壓作用，如果染上煙瘾或者是酒瘾的，那就更不好了。

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