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什麼樣的人要補充維生素c

生活 更新时间:2025-02-16 03:23:51

【哪些人群需要補充維生素C?補充多少合适?】維生素C是人體必須營養元素,但是攝入過多過少都不好,因此我們在選擇攝入維生素C的時候要注意避免過量。推薦每日攝入100mg維生素C,超量容易引起負面作用,如腹瀉、皮疹、凝血等。嬰幼兒、老年人、孕婦和挑食者等,最容易缺乏維生素C。另外,慢性病患者、消化功能差及社會壓力大、飲食不注意、生活不規律的年輕人也容易缺乏維生素C。這些人群可以有針對性地攝入适量的維生素C補充劑,要注意的是,維生素C不應與阿司匹林腸溶片合用,不要與動物肝髒同吃,腎功能較差的人群不宜長期服用。(來源:北京醫院)

什麼樣的人要補充維生素c(哪些人群需要補充維生素C)1

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