到了一定年紀，人體的各項機能會逐漸下降，頭發逐漸變白是正常的生理性衰老，但是現在有很多年輕人的頭上開始長出白頭發，令他們非常擔心。

排除遺傳因素之後，就要及時尋找其他原因了，導緻白頭發出現的因素有很多，可能是身體缺乏某種維生素導緻的，也可能是壓力過大引起的。

年紀輕輕就白頭發越長越多，會對自己的形象産生較大的影響，而且白發的出現也可能是疾病的一種暗示，及時找出原因是非常有必要的。

01

白頭發是怎麼來的？

頭上的色素幹細胞會在毛發生長期激活，分化出成熟的黑素細胞，細胞會産生黑色素，使毛發變黑，毛囊的生長周期是有限的，到了一定年齡之後，毛囊會逐漸老化衰退。

毛囊分泌黑色素的能力也會下降，所以頭發沒有足夠的黑色素供給，就會逐漸變白，一般情況下，中國人在40歲左右會逐漸出現白頭發，到50歲時超過一半的人群會有一半的白頭發。

有人覺得白頭發非常影響美觀，所以就會用手拔掉，民間有一種說法，拔一根白頭發長10厘米，這是真的嗎？

對于這個說法是沒有科學依據的，每個毛囊隻能對應一根頭發，産生的黑色素隻會給這根頭發使用，拔掉之後不會牽連到其他的頭發，重新長出的頭發也可能是白色的。

但是不建議大家拔頭發，因為容易導緻發根和毛囊損傷還容易引起脫發的問題，甚至有可能會誘發毛囊炎的出現。

02

為啥白頭發越長越多？你認為是老了，醫生：或是缺乏3種營養素

頭發變白是正常的衰老特征，但是除了年齡的影響之外，遺傳基因，精神壓力和絡氨酸酶的缺陷以及一些慢性消耗性疾病等，都可能會使頭發過早變白。

對于年輕人來說，如果白頭發越長越多，這種情況和衰老的關系并不密切，不要以為是老了，可能是缺乏下面這3種營養素了。

缺乏銅、鐵等微量元素

研究發現，黑色頭發、淺色頭發，白色頭發當中的銅和鐵等微量元素含量會依次減少，銅元素的含量會影響灰色素的形成，如果體内缺乏銅鐵等微量元素，白發就會逐漸增多，咱要避免白發越來越多，可以多吃一些堅果，蝦，螃蟹，動物肝髒等食物。

缺乏B族維生素

體内黑色素的形成離不開維生素B，如果體内缺乏B族維生素，那麼就缺少了合成黑色素的來源，因為沒有足夠的黑色素，頭發會逐漸變白。

想要補充B族維生素，可以多吃一些花生，瘦肉，蘑菇，土豆，玉米，番茄，牛肉，雞肉，海帶等食物。

蛋白質

頭發的本質是蛋白質，頭發的黑色素是酪氨酸合成來的，這是一種組成蛋白質的氨基酸，體内嚴重缺乏蛋白質之後，頭發的顔色會變淺，甚至是變白。

比如慢性蛋白質失去等疾病，因為患者體内的蛋白質缺乏，頭發會變脆，變得枯幹，顔色也會變淺，還會出現白發，及時補充蛋白質就能緩解。

03

為何有些人頭發長得快，有些人長得慢？

頭發的生長周期是30天，正常情況下，健康成年人的頭發每天可以生長0.27~0.4毫米，一個月大約可以生長1~2厘米。

在這個區間之内，有些人的頭發長得快，有些人的頭發長得慢，主要是跟種族遺傳有關，内分泌、疾病，精神狀況，性别，年齡等影響有關系。

體内缺乏蛋白質會導緻頭發生長速度較慢，這是因為頭發的主要成分是角質蛋白，當蛋白質缺乏後，會出現頭發長得慢的現象。

微量元素的缺乏也會讓頭發長得慢，鐵元素是合成血紅素的基本原料，如果體内缺乏鐵元素，頭發會變得毛躁，容易脫落，也容易長得慢。

缺乏 B族維生素會引起皮脂溢出增多，頭發就容易脫落、長得慢，若體内缺乏維生素B6，毛發會變灰、生長不良，長得慢。

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