一個“在此時非常應景的問題”，提到“潤肺”，大家總會在第一時間想到西蘭花、梨等食物，江湖傳言這些食物有着很強大的潤肺作用，然而對于潤肺（養肺）這件事，您所認為的并不一定是真的；科學“養肺”，請您理性作為。

西蘭花是社會中被傳言“擁有多種功能”的一種食物，很多人更是将其譽為“養肺佳品”，然而西蘭花卻是生活中的一種“非常普通的食品”，雖然含有一定量維生素C、膳食纖維以及黃酮類物質等營養素，但這些營養素在其他食品中同樣含有，而且通過吃西蘭花也攝入不了多少。從根本上來講，吃西蘭花可以提供美味，可以為身體補充某些營養素，但是它并不具備任何“治病”的作用，所以它也不會有“養肺”的功能。

每當嗓子癢的時候，家裡人總會建議吃個梨；咳嗽的時候，朋友也會送您兩個新鮮的鴨梨，梨好像成為了“肺的标配食物”。然而梨當中所含的最多的物質就是水和糖類物質，食用可以補水，可以降低身體的“幹燥系數”，然而對于潤肺和止咳真心沒有太大的作用，到目前為止，也沒有任何的科學證據證明吃了梨一類的水果可以養肺。

首先，沒有任何一種蔬菜等食物有養肺、治肺病的作用，食物并不神奇，就算其中含有膳食纖維、維生素C等營養素，它也不會治病；想要靠譜養肺，飲食上注意“均衡且多樣攝入”即可，不必過分偏向某種食品。

其次，食物不能亂吃，有時甚至會傷害您的肺部；比如對于“慢阻肺患者”來說，如果糖類物質攝入過多，很容易産生過多的二氧化碳，從而就會加重呼吸負擔，給肺部增加壓力。

“肺”每天很辛苦，煙草、霧霾、油煙以及久坐等問題都會對肺部造成傷害，科學“養肺”，請您這樣做。

1. “戒煙”是基本之事，無論是一手煙、二手煙還是三手煙。吸煙對于肺部的傷害很大，尼古丁、二噁英、重金屬等物質會在室内長期存在，吸煙次數越多，越會增加肺部疾病的患病系數；無論是幾手煙，都應該嚴格杜絕。
2. “久坐”會傷肺；肺本身并不會主動進行擴張和縮小，适當平和呼吸是通過“肌肉的運動”來實現的。請您明确，提高呼吸相關肌肉的肌力和耐力有助于肺部健康，就算練練其他部位的肌肉也會利于肺部的健康。所以，生活中請您堅持運動，例如推舉啞鈴、做家務、騎行、上樓梯、遊泳、打太極以及慢跑等運動。
3. 保護您的肺，請您健康使用口罩和空氣淨化器。
4. 按時接種疫苗；接種肺炎鍊球菌疫苗有助于降低患肺炎的風險，接種流感疫苗有助于預防流感，這都會降低對于肺部的損傷。

養肺護肺，請不要偏向于某種食品；在這個特殊時期，請您從多方面下手，關愛您的“肺”；願您肺部永遠無恙。

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